失眠常用的足底按摩法(圖)
同手一樣，足也是人身的全息縮影。足部分佈著大量的神經血管，有人身“第二心臟”之稱，而足部分佈的大量穴位丶反射區也正被越來越多的人研究應用，足療逐漸以其綠色保健的神奇功效受到海內外人士的青睞。
1丶選取反射區額竇丶腦垂體丶心臟丶腎上腺丶腎丶膀胱。
2丶按摩法可自我按摩或請傢屬幫忙按摩。自我按摩取坐位，傢屬按摩則可以取坐位或舒適地躺下。按摩時以拇指或其他手指的指腹或指關節，在足部對應區內均勻丶有規律地按壓。先整體按摩一遍全腳底，然後按摩上述反射區。常用按摩手法有拇指指尖施壓法丶食指單鉤施壓法丶掌搓法丶拇指搓法丶揉法丶食指叩法丶撮指叩法丶捏法丶握法等。
①按摩的節奏：
體質虛者，節奏要慢；體質壯實者，節奏要快。
②力度：
指按摩對應區域用力的大小。通常按壓至痛和不痛之間為好。
③刺激量：
是指按摩時，對足反射區的刺激程度。每次按摩時，開始要輕刺激，治療中間要重刺激，按摩結束前要用輕刺激。隨著治療的深入丶病人耐受力的提高，治療的刺激量要加大。每次按摩主要足穴，每穴5分鐘左右；次穴可相對縮短時間，總時間控制在30～40分鐘；對重病患者，可減為10～20分鐘；按摩結束後，要多飲開水。
來源： 網文 回貼賺學識，不錯了 偶啥時才能熬出頭啊. 快樂看帖，認真回覆 沒看過比樓主發的好帖 這個論壇常常都會有一些新鮮的玩意！ 飯可以亂吃，話也可以亂說，但帖子不可以亂髮哦 你還想說什麼啊.... 看或者不看，貼子就在這裡，不急不忙 好文章，和大家一起分享
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