iamchris 發表於 2015-1-30 11:42:04

中醫教你這樣吃顧眼睛 (圖)



想要護眼,除瞭適時休息以外,吃對食物,也能擁有一雙明眸。
這是不是你日常生活的寫照:上班用電腦,通勤時滑手機,回到傢又繼續拿平板看影集,眼睛一刻不得閑。
雙眼幹澀丶疲勞丶視力提早衰退已成為現代人通病,光點人工淚液隻是治標不治本,有沒有什麼護眼妙方?
中醫典籍有言,“肝開竅於目”丶“目者,肝之官也”丶“肝氣通於目,肝和則目能辨五色”,可見眼睛與肝息息相關,想要眼睛健康明亮,就需要肝血的滋潤;然而,如果體內的火比較旺,肝血就會不足,導致營養無法輸送到眼睛。
中醫表示,深夜1~3點正是肝調養生息的時候,若能在晚上11點前就寢,即可“血歸於肝”,充分讓肝休息;此外,睡前少上網丶看電視,眼睛也就不會老化得那麼快。
除瞭熬夜會損傷肝血丶影響視力以外,老年人也會因為年紀大瞭丶肝腎不足而容易“流眼油”,隻要補肝腎後就能改善。
若懂得善用經絡原理,則中醫治療眼睛疾患效果佳。在治療以外,中醫其實更註重預防保養,尤其講究藥膳食療,讓你在享受美食的同時,就能達到護眼的功效。
清朝作傢陸定圃在《冷廬醫話》書中提到杞菊丸,做法是將枸杞丶菊花用上等蜂蜜煉制成丸,長期服用。
據說他40歲當考官時,看考卷上的小楷已模糊不清,但長期服用杞菊丸後,他到80歲再當考官,看考卷上的小楷反而變得清晰。
枸杞丶菊花是最常見的護眼中藥材,無論入藥或入菜都適合,另外像決明子丶蒺藜丶川芎丶石斛丶茺蔚子丶車前子等,也是用於明目養眼。例如常覺得口幹及眼幹,可服用菊花丶決明子。
“看電腦丶使用3C產品時間很長,所以我每天都喝枸杞茶保養,眼力改善很多,”臺北市立聯合醫院中醫師楊素卿從冰箱拿出一包枸杞,抓起一小把(約40顆)跟烏龍茶一起泡,這就是她的護眼妙方。
來源: 康健雜志

世界沒日 發表於 2015-1-30 15:34:34

初來乍到,請多多關照。

9394 發表於 2015-1-30 15:36:52

不錯的東西  持續關注

Some1 發表於 2015-1-30 15:46:26

猛力的回覆,潛水值上上上

fifidodo3 發表於 2015-1-30 15:47:02

感覺好像在哪裡看過了,汗~

mydear888 發表於 2015-1-30 15:47:59

今天無聊來逛逛

vol1210 發表於 2015-1-30 15:58:50

雖然不怎麼好看,但還是幫你頂

hillmen 發表於 2015-1-30 16:18:26

不錯 不錯  比我強多了

a_c_e06 發表於 2015-1-30 16:42:57

好帖子,幫你回覆一下

lreneMOON 發表於 2015-1-30 16:52:19

我在努力中
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