快速入眠 放松才是最大補品(圖)
快速香甜入眠，放松身心的方子現在特別多，但有一個方子我特別崇拜，因為它很原始，遵循身體的運作規律，完全是通過啟動自身的能量來從內養外，而非依靠太多外在的力量，算是一種原生態的調理吧這個方子就是：經絡按摩，早睡早起，缺一不可。
我本人如果工作持續疲勞丶情緒緊張後，就會想辦法令自己完全放松下來，要知道，人如果無法徹底放松，就會令長相走樣，身材也會跟隨妳的緊張，發生細微的變形。久而久之，妳都不知道自個什麼時候變得這麼難看瞭。怎麼放松呢？很簡單，每天晚上，一定要給自己泡腳，同時按摩經絡，哇，那叫一個舒服愉悅啊！“放松”是變漂亮的一個重點，想要變得比以前漂亮完全不是緊繃能夠繃得出來的，就是要超級放松丶全身超級松弛，沒法實現經常泡澡，就經常泡腳吧，一邊揉一揉雙腿的經絡，等到兩隻腳紅得跟豬蹄子似的，妳一定困得是倒頭就睡著，而且重點是，這樣睡覺的品質超級高！就好像昏過去一樣，對抗衰保養十分有幫助。
隻要泡好瞭腳，雙腳燙得紅通通的，甚至有些泡胖瞭，就趕緊去床上躺著。趁著腳上的熱氣沒有散去，舒適感還在，就在床上想像自己活像一團稀泥一樣松弛，所有的部位都徹底放松瞭，有的醫生會建議我從頭到腳趾頭，從每一根頭發開始放松，接著是頭皮，一路向下，一直到腳趾頭，然後想著自己快要累死瞭，累得眼皮都睜不開……，很快地，妳就能完完全全地放松下來。如果還不行，就把香薰燈打開，或放點輕音樂，我發現自從手機能夠有高音質的線上音樂播放功能之後，我傢的音響就完全被手機取代瞭，一會就睡著瞭。
如果你入睡慢丶常失眠，這個方法真的好用。曾看到中醫書說，泡腳的功效和喝老母雞湯其實是一樣的！由此可見，這方子有多麼有效！很多時候反而是看起來很平淡無奇的生活小習慣，對身體最有益。
來源： i-Nature 終於看完了~~~ 回帖是種美德 分享的文章不錯看 不管你信不信，反正我信 先看看怎麼樣！ 不錯啊，沒看過這麼好看的 頂．支持，路過． 呵呵 高高實在是高~~~~ 天天到尼伊達報到，看帖篇篇回