看古人如何養生 快失傳瞭(圖)
十八傷
1丶久視傷精：目得血能視，精由血化，故傷精。
2丶久聽傷神：神滋於腎，腎通竅於耳，故傷神。
3丶久臥傷氣：臥時張口散氣，合口壅氣，故傷氣。《混元經》曰：睡則氣滯於百節(覺與陽合，寐與陰並，覺多則魂強，寐久則魄壯，魂強者生之人，魄壯者死之徒也)。
4丶久坐傷脈：脈宜運動，坐則不舒展，故傷脈。
5丶久立傷骨：立以骨幹為用，故傷骨。
6丶久行傷筋：行以筋力為用，故傷筋。
7丶肝暴怒傷：肝屬木，怒如暴風動搖，故傷肝。又，肝主血，肝傷則血不榮，必筋痿。
8丶思慮傷脾：思慮時，脾必運動，太過則脾倦，故傷脾。
9丶極憂傷心：心屬火，於味主苦，憂則苦甚，故傷心。
10丶過悲傷肺：肺屬金，主聲音，悲苦久則聲啞，故傷肺。
11丶過飽傷胃：飽食運化難消，故傷胃。
12丶多恐傷腎：腎屬水，主北方黑色，人受驚恐則面黑，故傷腎。
13丶多笑傷腰：笑時必腎轉牽腰動，故傷腰。
14丶多言傷液：言多則口焦舌苦，故傷液。
15丶多唾傷津：津生於華池，散為潤澤，灌溉百脈，唾則損失，故傷津。又，《訓典》曰：津不吐，有則含以咽之，使人精氣留而自光。
16丶多汗傷陽：汗多亡陽，陽隨汗出，故傷陽。
17丶多淚傷血：血藏於肝，哭泣多則肝損目枯，故傷血。
18丶多交傷髓：人之陽物，百脈貫通，及欲火動而行事，撮一身血髓至於命門，化精為泄。不知節欲，致骨髓枯竭，真陽無寄，如魚之失水以死。
十要
1丶面要常擦：如前擦面之功，能使容顏光澤，故要常擦。道傢謂之修神庭。
2丶目要常揩：每靜時能常閉目，用兩大指背，兩相磨擦，揩眼使去火，永無目疾，故要常揩。
3丶耳要常彈：即鳴天鼓。可免耳患，故要常彈。
4丶齒要常叩：齒喜動，故要常叩。
5丶背要常暖：肺系近背，暖則不受風寒，故要常暖。
6丶胸要常護：胸即心窩，故要常護。
7丶腹要常摩：歌雲：食後徐行百步多，手摩臍腹食消磨。故要常擦。
8丶足要常搓：如前足功，搓腳底湧泉穴，能去風濕，健步履，故要常搓。
9丶津要常咽：如前舌功，常取津液滿口，汩聲咽之，能宣通百脈，故要常咽。
10丶睡要常曲：仰面伸足睡，恐失精，故宜側曲。又曰：睡則氣滯於百節，養生傢睡定縮，覺宜伸。
十忌
1丶忌早起科頭
早多風露之氣，科頭則寒邪入腦，故忌之。(科頭，謂不戴帽子) 謝謝分享好帖子，幫你回覆一下 呵呵 那就好好玩吧~~~~ 這個帖不錯！！ 強人，佩服死了。呵呵，不錯啊 哈哈,有意思~頂頂 ，繼續頂頂。繼續頂哦 我也來頂一下.. 文筆流暢，修辭得體，深得魏晉諸朝遺風，更將唐風宋骨發揚得入木三分，能在有生之年看見樓主的這個帖子。實在是我三生之幸啊。 回復一下 加油站加油