吃補養生 你補對身體瞭嗎(圖)
經常在新聞報導中看到民眾亂服中藥進補，而導致傷身的消息。事實上，類似的事件是可以避免的，由於有些人認為中藥大多來自天然，所以藥性溫和不會有副作用。在這種觀念下，容易誤信坊間偏方，如何根據個人的體質，補出健康，讓身體達到平衡的狀態，才是正確的進補養生之道。
問1：中國人喜歡進補，什麼狀況才需要補？
華人是一個喜好進補的民族，由於中醫是強調平衡的醫學，認為吃補是一種調整平衡的方法，當身體屬於寒性體質，應該用熱性的藥來平衡，相反的，如果是熱性體質，要用寒涼的藥物來調補，讓身體達到平衡的狀況。
進補是治療虛證的方法，隻有當人處在虛證的狀態之下，才需要用補藥治療。什麼是虛證？虛就是不足的意思，凡是身體的氣血不足，或是抵抗力不好，甚至器官的生理機能運作功能不良時，都可以稱為虛。
問2：以中醫的觀點，認為人在“虛證”狀況才需要補，虛證和進補有什麼關系？
中醫所謂的虛證，大致上又可以分為氣虛丶陽虛丶血虛丶陰虛等四大類，由於不同性質的虛證，進補的方法也會不相同。
氣虛的人，經常出現精神不濟丶疲倦全身無力丶頭暈嗜睡丶容易流汗等癥狀，這時候要用補氣的方式來幫助身體恢復正常的狀態，中醫最常使用的中藥包括人參丶西洋參丶黃耆丶山藥等藥材。
陽虛體質的人，除瞭有氣虛的癥狀以外，還會比較怕冷丶手腳冰冷，而且尿多丶顏色大多是透明的，這時就要用較為熱性的中藥，像冬蟲夏草丶杜仲丶續斷等藥物來補陽氣。
至於血虛，就是體內血液功能不足的狀況，血虛體質的人表現出來的癥狀，像臉色蒼白丶容易眩暈丶心悸丶失眠丶嘴唇指甲顏色很淡等，中醫會采用補血養血的中藥來治療，最常用的藥材包括當歸丶何首烏丶熟地黃丶白芍等。
如果是陰虛體質，則通常會容易失眠丶眩暈丶體型瘦弱，同時出現口渴丶喉嚨幹燥的現象，這時可以用補陰的中藥，像枸杞子丶麥門冬丶沙參丶百合等中藥材來調理身體。
來源： 傢庭健康百問 先看看怎麼樣！ 哈哈,這麼多的人都回了,我敢不回嗎?趕快回一個,很好的,我喜歡 先回覆一下，閃人 我打不開，請問有設定許可權嗎 呵呵 都沒人想我~~ 3q for 分享 厲害！強~~~~沒的說了！ 真是天底下好事多多 感覺好像在哪裡看過了，汗~