yennis88 發表於 2015-2-12 09:45:52

中醫腳底養生按摩11招,任何人都可以!(組圖)


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中醫腳底養生有兩個特色:
其一是任何人都可以隨時隨地履行,按壓搓和敲擊的方式很輕易控制,費時未幾。
其二是以中醫的理論和診治經驗為基本,具有科學性和可操作性。具體方法如下:
一丶 敲擊腳底
天天晚上臨睡前用拳頭敲擊腳底,可以打消一天的疲勞。通過敲擊給腳底以恰當的刺激,增進瞭全身的血液循環,可使內臟功效得以加強,盡快恢復精神。
準確的敲擊法是以腳掌為中心,有節奏地向四周放射進行,以稍有疼痛感為度。也可以盤腿坐在床上或椅子上,把腳放在另一側腿的膝蓋上,這樣比擬輕易敲擊。每隻腳分辨敲100次左右,不可用力過度。
二丶雙腳晃動
全身血液循環不佳,就會產生內臟失調的現象,呈現諸如頭痛丶食欲不振等亞健康征兆,簡略的腳部刺激便可增進血液循環。仰臥在床,先讓雙腳在空中晃動,然後像踏自行車一樣讓雙腳旋轉,隻要連續5~6分鐘全身血液循環就會得到改良,此法還可以使腿肚和膝蓋內側的肌肉得到伸展,徹底打消腿部疲勞。冬天怕冷的人假如在就寢前施行此法,就會覺得全身暖和,有助於改良睡眠。
三丶赤腳行走
此法的最大長處是使腳掌心獲得錘煉的機遇。腳掌心是堅持人體平衡的主要部位,大凡身材健康的人都具有硬朗的腳掌心。行走時盡可能讓腳心得到刺激,也可以嘗試走走卵石路,讓5個腳趾不粘在一起,能夠自由地分別和活動,是赤腳行走的一大長處,特殊是在大趾和二趾之間留有間隙,可使步履變得輕松起來。為瞭促進身體健康,在傢應當盡可能讓雙腳從鞋襪中解放出來,履行赤腳行走。
四丶腳底浴光
日光浴是促進身材健康的自然療法,讓有第二心臟之稱的腳底接收日光浴可以獲得想不到的保健後果。太陽中的紫外線刺激腳底,可增進全身的新陳代謝,加強內臟器官的功效,使身材硬朗起來。凡是履行腳底日光浴的人,夏天不易中暑,一年四季不易感冒,天氣好時,天天可以在室外讓陽光直接照耀腳底20~30分鐘,不要隔著玻璃曬太陽,由於大部分紫外線會被玻璃所接收。
五丶腳底摩擦
不少患者向醫生埋怨說,他們由於心事重重或者焦躁不安,經常躺在床上睡不著覺,輾轉反側,睜著眼睛到天亮。

實在,由於腳底離心臟最遠,末梢血液循環不暢時,雙腳怕冷也容易患失眠癥。失眠時可以讓雙腳合攏起來相互摩擦,使血液循環暢通,待腳部覺得溫熱,便可以在短時光內酣然進睡。方式是仰臥在床上舉起雙腳,然後用勁相互摩擦,假如雙手也同時進行摩擦則後果更好。隻要用力摩擦20次,腳部就會感到暖和,睡意也就來臨瞭。

北極蝦 發表於 2015-2-12 10:26:55

樓上的稍等啦

阿迅 發表於 2015-2-12 10:27:51

這論壇不錯,我會跟我好友分享

tracy10quTE~~ 發表於 2015-2-12 11:03:52

初來乍到,請多多關照。。。

小妖怪 發表於 2015-2-12 11:23:00

我看不太到喔

frankyhui 發表於 2015-2-12 11:38:42

文筆流暢,修辭得體,深得魏晉諸朝遺風,更將唐風宋骨發揚得入木三分,能在有生之年看見樓主的這個帖子。實在是我三生之幸啊。

plas_hoz 發表於 2015-2-12 12:04:14

好啊,,不錯、

DiorCherie 發表於 2015-2-12 13:20:15

一個子 沒看懂

vol1210 發表於 2015-2-12 13:47:00

回復一下

底褲超人 發表於 2015-2-12 14:36:36

老闆付我錢,我上班到尼伊達回帖子
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