據統計，每10個人中就有1人在一生的某段時間會發生抑鬱癥。抑鬱癥可以通過藥物治療，但是對不太嚴重的抑鬱癥，醫生大多建議患者積極鍛煉。研究業已證實，高強度運動有助於緩解抑鬱癥癥狀，但是較低強度運動對抑鬱癥的作用尚不清楚。據《印度時報》報道，《心理健康與身體活動》雜志刊登英國蘇格蘭一項新研究發現，快走對戰勝抑鬱癥具有重要作用。 英國斯特林大學研究人員對8項與"快走"研究的相關數據進行瞭梳理分析。這些研究共涉及341名抑鬱癥患者。結果發現，散步(尤其是快走)是一種有效的"抑鬱癥幹預措施"，與強度更大的其它運動具有類似的緩解抑鬱癥癥狀功效。 科學傢表示，散步及快走是大部分人都能輕而易舉地就能完成的健身運動，既不用花錢，又簡單易行。英國埃克賽特大學教授阿德裡安
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