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標題: 健康五臟排毒選對方法和時間(組圖) [打印本頁]

作者: bobodragon2001 時間: 2012-6-14 12:18:47 標題: 健康五臟排毒選對方法和時間(組圖)

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為身體排毒的最佳方式，不僅僅是日常生活中良好的生活習慣和懂得用一些小小的竅門，更重要的是，瞭解不同部位的毒素對身體發出瞭怎樣的信號，並依照不同部位，分時段排毒。

胃部排毒　　

毒素表情

舌苔發黃、口臭夏季天氣幹燥，由於體內缺少津液，胃火上升，好多人都感覺"吃不飽"，除瞭一日三餐之外，零食不離手，下午茶、消夜一個也不能少！如此一來，胃部的壓力增加，其工作效率也在不斷下降，當食物在胃中得不到充分咀嚼，就會影響其營養吸收，使毒素上升，從而出現有口氣、舌苔發黃等問題。

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掃毒行動：腹式按摩
　　
最佳排毒時間：7～9 點
　　
清晨起床時，先別急著穿衣、做早餐。深呼吸，進行腹式呼吸--采取跪坐姿勢，用雙手的中指按壓肚臍3 ～4 次。將雙手的中指放在肚臍上，慢慢向前彎腰至45 度。將雙手的中指用力按壓肚臍，其餘手指垂直頂住腹部，將腰再向前彎45 度直至貼近地板，同時用嘴和鼻子慢慢向外呼氣。放松手指，慢慢直起腰。在上體即將恢復為起始狀態時，迅速用嘴呼氣，同時挺胸，結束動作。用同樣的方式重復2～3 遍。每天堅持，可以促進胃部血液回圈，改善新陳代謝，增強胃部的咀嚼能力，順利排出毒素。
脾臟排毒

毒素表情

面部長斑、白帶增多當身體的濕氣過大時，脾臟的功能就會受到威脅，導致脾臟的消化排泄功能不佳，讓毒素沉積於此。春季來臨，胃口很好，此時常進食生冷味厚的食物，更容易傷害到脾胃的消化系統，讓沉積在脾臟的毒素不能順暢排出，容易出現面部長斑、白帶增多等現象。

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掃毒行動：上午捶小腿運動最佳
　　
排毒時間：9～11 點

上午9～11 點間是脾經時段，在這個時候做一些健脾的運動，便可以增加脾臟的鈍感力。此時，一般都是剛剛進入工作狀態，為此，既不耽擱工作，還可以提升健康的小動作最為合適，那就試試輕捶小腿運動吧--蹺起二郎腿，任意一隻手攥起拳頭輕捶小腿處，連續敲打5 分鐘。因為脾經經過於此，對此處的輕輕捶打可以刺激脾經運動，提升脾功能，讓長期淤積於此的毒素順利排出。

小腸排毒

毒素表情

下巴出現痘痘小腸分清濁，將水分分給膀胱，而身體垃圾分給大腸，而精華就供給脾臟。而當人體飲水量不足時，小腸的蠕動能力就會降低，這種"分類"工作就不會做到最佳。不但營養無麗及時輸送，連糟糠也無麗及時輸送給大腸，排便也就成瞭每日的最大問題，從而使下巴出現痘痘。

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掃毒行動：午後可以後蹬腿
　　
最佳排毒時間：13～15 點

在午後的這兩個小時裡，小腸經開始"值班"，此時是強健小腸的"最佳時期"，大量喝水固然重要，還有一個小竅門--午餐後20 分鐘，用力地後蹬腿，就可以刺激小腸經，讓小腸有效蠕動。而且，還可以解決午後的春困問題，讓下午的生活、工作更加清醒。

腎臟排毒

毒素表情

面部或者身體水腫、疲倦感增加腎臟管理著身體的液體運行，當液體在體內無麗正常運行時，身體排出濁液的能力也會降低，身體就會出現水腫現象。長此以往，就會出現腎臟排毒不利的現象，而身體的排毒也會消耗腎臟的能量，當腎臟負荷過大，還會使人感覺四肢無力，體倦思睡。

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掃毒行動：收工之前雙腳抓地
　　
最佳排毒時間：17～19 點

在這個時段，很多人都是開始為一天的工作收工，以便盡快享受傢庭生活。而在此時，卻是腎經最忙碌之時。為此，采取點行動激發它的潛力，並消除腎臟疲倦才是為腎臟排毒的首選。放下手中的工作，在活動區脫下鞋子，讓腳面緊貼地面，全身向上提拔的同時，讓雙腳抓地，堅持3 分鐘。此時就可以有效地刺激腎經穴位，讓身體內的液體回圈達到通暢，毒素也不會在腎臟中成為"合理公民"。

心臟排毒

毒素表情

氣溫漸漸攀升，人的心火隨著天氣慢慢攀"升"。中醫認為，舌與心臟相通，如果潰瘍長在舌頭上，則是心火旺的表現，而當心火旺盛變為火毒之時，更會在額頭上出現痘痘。當這種毒素無麗排除時，會影響睡眠，並出現胸悶、刺痛的現象。

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掃毒行動：沒事兒吃點"苦"
　　
最佳排毒時間：19～21 點

當心包經開始工作的時候，你正在享受著Family time，這當然少不瞭小吃的助興！或許，你可以在此期間試試吃點"苦"哦！這裡首推蓮子心，雖然味苦，但可以散發心火；雖然屬寒性，但並不會損傷到人體。可以用蓮子心泡茶，可以再加入一些甘草，這樣就會增加其排毒功效。另外，試試苦瓜沙拉也不錯，沙拉的甜味可以遮擋苦瓜的澀苦味道，而又不會失掉苦瓜的排毒能力，可謂一舉兩得。

肝臟排毒

毒素表情

習慣性熬夜，到需要休息的時候也在忘我地工作或者娛樂著，此時肝臟由於被迫工作，導致肝臟無麗制造足夠的酵素，這些酵素在生理上用於幫助食物的消化、吸收、利用，各種酵素分泌不充足時，毒素也隨之越來越多，從而進一步造成身體營養的嚴重缺乏。專傢指出，"肝主筋"，指甲是"筋"的一部分，所以毒素在肝臟蓄積時，指甲上會有明顯的信號。

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掃毒行動：安睡
　　
最佳排毒時間：1～3 點

在淩晨1～3 點是肝經的值班時間，此時需要人體處在深睡眠階段才能給肝臟提供良好的環境。為此，懂得放松自己，並在11 點時關掉臥室的燈才是最佳選擇。另外，在日常生活中還要懂得：哭吧哭吧不是罪--因為作為排泄液的淚液，同汗液和尿液一樣，裡面確實有一些對身體有害的生化毒素。所以，難受時、委屈時、壓抑時就幹脆哭出來吧。定期讓自己看看感人的電影，並隨著劇情盡情流淚。這樣一來也可以提升肝臟的排毒效率。

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作者: plas_hoz 時間: 2012-6-14 17:51:33

有空一起交流一下

作者: 現實999 時間: 2012-6-15 02:02:31

我起來了哈哈剛才迷了會

作者: frankyhui 時間: 2012-6-15 08:01:59

做一個,做好了,請看

作者: kenneth_sweet 時間: 2012-6-15 16:22:43

好帖子，幫你回覆一下

作者: jerrygarry 時間: 2012-6-16 08:40:17

自己知道了

作者: tissss 時間: 2012-6-16 21:43:10

終於看完了~~~

作者: svcscgba 時間: 2012-6-17 10:05:51

老闆付我錢，我上班到尼伊達回帖子

作者: 世界沒日 時間: 2012-6-18 05:25:31

自己知道了

作者: 砵仔糕 時間: 2012-6-19 10:24:48

回答了那麼多，沒有加分了，鬱悶。。

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