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標題: 天然安眠藥 [打印本頁]

作者: 勇※者 時間: 2012-6-14 14:16:44 標題: 天然安眠藥

日常生活中，有些人沾床就睡著。但是有些人輾轉反側，無法入睡。後果可想而知：失眠，頭痛，精神煥散等等。
失眠的朋友不妨用用"天然的安眠藥"。這些"天然安眠藥"無副作用，不傷身，還能幫您快速入睡。
1.天然安眠藥：溫牛奶
睡前喝杯溫牛奶有助於睡眠。因為牛奶中包含一種色氨酸，它能夠像是氨基酸那樣發揮鎮靜的功效。睡前喝牛奶不但不會胖，反而還可以補充身體養份。
2.天然安眠藥：香蕉
香蕉實際上就是包著果皮的"安眠藥"，除瞭能平穩血清素和褪黑素外，它還含有可具有讓肌肉松弛效果的鎂元素。另外，睡前吃香蕉不會引起發胖，因為它卡路裡低，且食物纖維含量豐富，易消化，還可促進排便
3.天然安眠藥：蜂蜜
在溫牛奶中或香草茶中放入少量蜂蜜，一些葡萄糖能促使你的大腦停止產生進食素，滴幾滴蜂蜜到溫奶或者香草茶中也是有助於睡前放松的。
4.天然安眠藥：菊茶
菊花茶是凝神靜氣的天然藥方。菊花茶之所以成為睡前配制茶飲品的首選，主要是因為其柔和的舒眠作用

作者: 曾冇權 時間: 2012-6-14 20:16:33

遇到好論壇中的好帖子

作者: jackjack99 時間: 2012-6-15 02:55:28

看來不錯，回覆一下

作者: maverickhon 時間: 2012-6-15 08:18:24

不錯，看看。

作者: jennyjellyfish 時間: 2012-6-15 21:41:06

能告訴我去那邊分享的嗎？

作者: appson 時間: 2012-6-16 09:11:16

回答了那麼多，沒有加分了，鬱悶。。

作者: k2a3i4 時間: 2012-6-16 09:12:29

先占個位置，記錄這個好帖子

作者: freegold 時間: 2012-6-17 09:51:26

謝謝分享了!

作者: bobodragon2001 時間: 2012-6-18 05:02:17

強人，佩服死了。呵呵，不錯啊

作者: vol1210 時間: 2012-6-19 09:22:54

我又來囉，應該在前幾帖吧

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