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標題: 夏季清熱解暑多吃蓮藕(圖) [打印本頁]

作者: sonicking 時間: 2012-6-14 11:44:24 標題: 夏季清熱解暑多吃蓮藕(圖)

核心提示：蓮藕具有健脾開胃、養心安神、補血益氣的功效，是夏季良好的消暑清熱食物。蓮藕還能促進胃腸蠕動，從而達到健脾養胃、消脹順氣的作用。
對於夏天消暑最佳食材，當數瓜類最適宜瞭，例如冬瓜、筍瓜等，配合中藥材如白扁豆、扁豆花，不但能袪濕解暑，更能補脾開胃以消暑熱。其中味甘性寒的冬瓜，有清熱利水、消腫解毒、生津除煩之效。如在暑熱或感冒期間進食冬瓜，可帶來解熱治療的作用。由於冬瓜性偏涼，屬虛寒人士者，應盡量避免進食。除此之外還有藕也可以起到清熱解暑的作用。
蓮藕具有健脾開胃、養心安神、補血益氣的功效，是夏季良好的消暑清熱食物。蓮藕還能促進胃腸蠕動，從而達到健脾養胃、消脹順氣的作用。夏季過多的流汗會造成鉀離子流失增多，使人產生倦怠，甚至吃不下東西，而蘋果富含鉀、蘋果酸等，能有效緩解疲勞，同時對於食入鹽分過多的人，常吃蘋果還可以幫助排出體內多餘的鈉，起到軟化血管、降低血壓的作用。芹菜清熱解毒、利水消腫，能改善水腫、小便熱澀不利等癥狀。豆漿包含瞭黃豆幾乎所有的營養，夏飲豆漿，可消熱防暑、生津解渴。
專業人士向您介紹幾種藕的作法：
材料：面包片1片，西芹100克，蓮藕、蘋果、蝦仁各50克，豆漿200毫升
做法：
1、西芹、蓮藕洗凈入沸水鍋中焯透，撈出瀝幹水分切丁；
2、蘋果洗凈，去蒂除核切丁；蝦仁洗凈煮熟。
3、取盤，放入西芹丁、藕丁、蘋果丁、熟蝦仁，加沙拉醬拌勻即可。
4、豆漿、面包片放入微波爐略微加熱即可。
涼拌藕絲做法：嫩藕切絲，沸水焯過，撈起瀝幹，用鹽、糖、白醋、味精拌和。
特點：色澤淡雅，吃來沙沙作響、生脆開胃、焯藕的水加糖，可當茶喝，也有滋補作用。

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http://forum.go2tutor.com/forum.php?mod=attachment&aid=MjkwNTh8MDIxNTZhMzh8MTc4MzM2NTc2NXwwfDA%3D

作者: 津村浩介 時間: 2012-6-14 17:51:33

人生路長，回覆常常

作者: vol1210 時間: 2012-6-15 02:02:31

天天到尼伊達報到，看帖篇篇回

作者: 切雞飯` 時間: 2012-6-15 08:01:59

鑒定完畢.!

作者: jackjack99 時間: 2012-6-15 16:22:43

我也是別的朋有跟我講尼伊達論壇的。

作者: plas_hoz 時間: 2012-6-16 08:40:17

頂．支持，路過．

作者: bobodragon2001 時間: 2012-6-16 21:45:52

我之所以能一直看，是因為我都常回覆

作者: 盲搶鹽 時間: 2012-6-17 10:41:13

一個認真分享文章的樓主，謝謝你

作者: alvinsiusiu 時間: 2012-6-18 06:27:49

圍觀來了哦

作者: hopakngai 時間: 2012-6-19 10:56:29

我好想升級

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