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標題: 夏天吃出好皮膚(圖) [打印本頁]

作者: 日圓上升 時間: 2012-6-19 17:32:35 標題: 夏天吃出好皮膚(圖)

夏天如何吃出好皮膚?夏天到瞭，天氣熱瞭，太陽大瞭，這個時候我們要注意的就是防暑，當然還有就是防曬的工作，但是其實我們的好皮膚也是可以吃出來的。
1、補充維C
維生素C可以說是永遠的美膚聖品。例如番石榴、奇異果、草莓、聖女果等都富含維生素C。其中，番茄是最好的防曬食物。番茄富含抗氧化劑番茄紅素,而煮熟的番茄比生吃效果更好。
2、豆制品不可缺
大豆中的異黃酮素是一種植物性雌激素，可以代替一部分女性荷爾蒙的作用，幫助對抗老化，而它也具有抗氧化能力，是女性維持光澤細嫩皮膚不可缺少的一類食物。
3、吃谷物肌膚更細膩
老話說"吃得愈粗、皮膚愈細"，全谷類含有大量維生素B群及E，都是幫皮膚增強抵抗力及復原能力的重要營養素。
4、多喝一杯茶
茶類裡含有茶多酚，是一種強力抗氧化劑，有研究指出，它比傳統維生素A、維生素C、維生素E的抗氧化能力還高。
如果你想在夏季的時候有一個好皮膚的，除瞭要保護之外，我們還要注意的就是多吃上面介紹的東西，這樣效果才是最好的。

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作者: lreneMOON 時間: 2012-6-19 20:30:19

猛力的回覆，潛水值上上上

作者: kengtr 時間: 2012-6-19 20:49:13

這個站不錯！！

作者: skykingdom 時間: 2012-6-19 22:45:54

沒看過這麼好的帖子！

作者: 曾冇權 時間: 2012-6-20 01:30:47

謝謝分享了!

作者: svcscgba 時間: 2012-6-20 03:58:54

非常感謝樓主，樓主萬歲萬歲萬萬歲！

作者: alvinsiusiu 時間: 2012-6-20 06:26:52

今天再看下

作者: 前程 時間: 2012-6-20 09:02:47

我的媽呀，愛死你了

作者: 尊貴的基佬 時間: 2012-6-20 11:46:46

我之所以能一直看，是因為我都常回覆

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