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標題: 中醫精髓之“五氣養生” [打印本頁]

作者: thk025 時間: 2012-7-1 14:14:13 標題: 中醫精髓之“五氣養生”

中醫強調的以氣養生，是養生之道的一個重要方面，概括為以下幾個方面的內容：
培養元氣
元氣為生命之本。人要有所追求，但不可奢求。奢求不得，會氣阻傷身。人應求其所能求，舍其所不能求，心安自得而培養元氣。
安靜通氣
每天白晝如能保持大腦安靜半小時或一小時，可充分發揮腦細胞的潛力，協調生理與情緒，減少熱能的消耗。大腦安靜使全身肌肉容易放松，氣血暢通，達到"心靜神安、老而不衰"的境界。
心平氣和
中醫認為，情欲與內臟有直接關系，怒氣過盛傷肺充血，暴喜過度氣血渙散，思慮太甚弱脾胃。心平氣和可平衡陰陽，調和六脈，祛病延年。
寬胃養氣
人類依靠腸胃以消化和吸收營養，寬胃養氣十分重要。飲食無節，煙酒無度，會使胃氣不足，氣血虛衰。
長嘯舒氣
長嘯時對鼻喉胸腹起按摩和刺激作用。飯後茶餘，閑庭信步，或低吟自己喜歡的詩詞，或哼唱小調，可舒暢心情，排除雜念，達到物我兩忘的境界。

作者: 盲搶鹽 時間: 2012-7-1 16:16:43

長時間沒來看了～～

作者: kenneth_sweet 時間: 2012-7-1 16:42:55

好文章，和大家一起分享

作者: tn52003 時間: 2012-7-1 16:43:04

樓主也是培訓師嗎

作者: chrity__summer 時間: 2012-7-1 17:02:52

樓主good

作者: xdxd125 時間: 2012-7-1 17:03:30

正好你開咯這樣的帖

作者: 太陽穴 時間: 2012-7-1 17:04:05

猛力的回覆，潛水值上上上

作者: kengtr 時間: 2012-7-1 17:08:34

呵呵哪天得看看 `~~~~

作者: 鳥不起點算 時間: 2012-7-1 17:12:20

知道了不錯~~~

作者: tn52003 時間: 2012-7-1 17:22:06

回帖是種美德

作者: 切雞飯` 時間: 2012-7-2 09:42:35

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