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標題: 保肝熟記七要訣(圖) [打印本頁]

作者: 北極蝦 時間: 2012-7-1 15:33:24 標題: 保肝熟記七要訣(圖)

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在中醫的觀點，肝的主要功能是"藏血"和"疏泄"。如果肝功能不好，可依臨床癥狀，來判斷其受損程度。中醫師建議，情緒管理、均衡飲食、規律生活，以及養成定期的運動習慣，是保護肝臟的不二法門。
臺北市立聯合醫院中興院區中醫科主治醫師林在裕指出，在中醫的角度，認為"肝藏血，主疏泄"，肝在夜晚能貯藏人體血液，到隔天活動時，肝血將會運送到全身，供給各組織部位。
★肝病臨床三階段
林在裕說，肝有疏通及宣泄作用，如果肝的疏通調節功能做不好，就會"不通則痛"，人就會容易產生肩膀、全身關節酸痛的情形。中醫對於肝受損病程，林在裕說，可依臨床三階段表現－－肝鬱氣滯、肝鬱化火、肝陽上亢，來區分程度輕重。
1.肝鬱氣滯
最初是肝鬱氣滯，比如在這段時間，人會精神抑鬱、喜歡嘆息，胸悶胸痛、乳房脹痛、大便不通暢，女性月經失調等癥狀。
2.肝鬱化火
接下來，更嚴重會有肝鬱化火現象，這時人會口幹舌燥、眼睛佈滿血絲，早上起床時眼屎多；此外，也容易便秘、排尿顏色較黃。
3.肝陽上亢
到肝陽上亢階段，在臨床上的表現是頭暈、頭痛、耳鳴，甚至患者有血壓飆高的情形。
★保肝平日就要做
在中醫的角度，林在裕提醒民眾平常保養肝臟的方式，應做到以下幾點：
1.穩定情緒
中醫認為"怒則傷肝"，所以首先情緒要平穩。他說，人在情緒不穩定時，身體的氣開始凝結，之後血液循環變差，氣血的運行異常，接著產生一連串病變，例如：易疲倦、肩膀及關節酸痛。
2.節制飲食
林在裕指出，燒烤、油炸、辛辣、刺激等食物，是引起肝火的原因，盡量減少食用。
3.避免飲酒
中醫認為"酒"屬於濕熱食物，長期喝酒的人，心情會提不起勁，手腳沉重，而且過度飲酒傷肝，造成肝炎、甚至肝硬化，最後導致肝癌。
4.少食冰涼
常喝冰水，肝火會愈來愈旺盛，建議要多改喝溫水。
5.多吃蔬果
多吃天然綠色青菜和水果，對於消火氣有很大幫助。
6.早睡早起

要有規律的生活，盡量在晚上11點前入睡，晚上11點至凌晨3點，血液流經肝、膽，此時應讓身體得到休息，若是經常熬夜，肝臟血液就因此耗損、燃燒，肝的修復功能受到影響，長期易有掉發、生白發的情形。

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作者: 鳥不起點算 時間: 2012-7-1 16:16:43

樓主分享的好東西，我幫你宣傳

作者: appson 時間: 2012-7-1 16:42:55

謝謝分享了!

作者: 9394 時間: 2012-7-1 17:02:52

這樣的貼子，不頂說不過去啊

作者: yan4327 時間: 2012-7-1 17:03:30

頂你一下.

作者: tomato_alex 時間: 2012-7-1 17:04:05

不錯，看看。

作者: 牙`蔚 時間: 2012-7-1 17:08:34

很好！很強大！

作者: coffyma 時間: 2012-7-1 17:12:20

哎怎麼說那~~

作者: 底褲超人 時間: 2012-7-1 17:22:06

太棒了！

作者: naturebeehk 時間: 2012-7-2 09:42:35

看起來不錯的樣子

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