SAY討論區

標題: 睡不著：試試七道簡易湯(圖) [打印本頁]

作者: poonso 時間: 2012-7-6 13:07:51 標題: 睡不著：試試七道簡易湯(圖)

網絡擷圖
夏天睡不著!飲食是最安全的方法，妥善運用有安神、鎮靜功效的中藥調理，即可自然又健康的吃出睡意。以下推介七道湯飲，不妨試試：　　

酸棗仁湯　　

酸棗仁三錢搗碎，水煎，每晚睡前一小時服用。酸棗仁能抑制中樞神經系統，有較恒定的鎮靜作用。對於血虛所引起的心煩不眠或心悸不安有良效。　　

靜心湯　　

龍眼肉、川丹參各三錢，以兩碗水煎成半碗，睡前30分鐘服用。可達鎮靜的效果，尤其對心血虛衰的失眠者，功效較佳。　　

安神湯　　

將生百合五錢蒸熟，加入一個蛋黃，以200c.c.水攪勻，加入少許冰糖，煮沸後再以50c.c.的水攪勻，於睡前一小時飲用。百合有清心、安神、鎮靜的作用，經常飲用，可收立竿見影之效。　　

三味安眠湯　　

酸棗仁三錢，麥冬、遠志各一錢，以水500c.c.煎成50c.c.，於睡前服用。以上三種藥材均有寧心安神鎮靜的作用，混合有催眠的效果。　　

桂圓蓮子湯　　

取桂圓、蓮子各二兩煮成湯，具有養心、寧神、健脾、補腎的功效，最適合於中老年人、長期失眠者服用。　　

養心粥　　

取黨參35公克，去子紅棗10枚、麥冬、茯神各10公克，以2000c.c.的水煎成500c.c.，去渣後，與洗凈的米和水共煮，米熟後加入紅糖服用。可達養氣血安神的功效，對於心悸（心跳加快）、健忘、失眠、多夢者有明顯改善作用。　　

百合綠豆乳　　

取百合、綠豆各25公克，冰糖少量，煮熟爛後，服用時加些牛奶，對於夏天睡不著的人，有清心除煩鎮靜之效，牛奶含色氨酸能於腦部轉成血清素促進睡眠。

附件: [145206tcj5olv0nps.jpg] 145206tcj5olv0nps.jpg (2012-7-6 13:07:51, 0 Bytes) / 下載次數 3
http://forum.go2tutor.com/forum.php?mod=attachment&aid=NDg2NjR8NDkyODRhMWJ8MTc4MzEyMDQ3M3wwfDA%3D

作者: 底褲超人 時間: 2012-7-6 17:11:02

飯可以亂吃，話也可以亂說，但帖子不可以亂髮哦

作者: weltergf 時間: 2012-7-6 17:17:12

也許似乎大概是，然而未必不見得。

作者: {誼} 時間: 2012-7-6 18:07:17

做一個,做好了,請看

作者: 津村浩介 時間: 2012-7-7 04:16:42

我起來了哈哈剛才迷了會

作者: jennyjellyfish 時間: 2012-7-7 07:32:45

加油啊！！！！頂哦!!!!!

作者: 砵仔糕 時間: 2012-7-7 11:47:02

這個帖不錯！！

作者: HOTSTUDIO阿蚊 時間: 2012-7-8 05:59:56

加油啊！！！！頂哦!!!!!

作者: 曾冇權 時間: 2012-7-9 09:27:26

沒人理我。。

作者: xiao丸子 時間: 2012-7-14 12:11:45

呵呵,支持一下哈

作者: bobodragon2001 時間: 2012-7-15 11:39:48

哈哈瞧你說的~~~

歡迎光臨 SAY討論區 (http://forum.go2tutor.com/)