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標題: 老子活到160歲的8個延壽秘方(圖) [打印本頁]

作者: 黑仔bb 時間: 2012-7-8 10:14:46 標題: 老子活到160歲的8個延壽秘方(圖)

司馬遷在《史記·老子列傳》中提及，老子能活到160多歲（也有傳言活到200多歲），真可謂是老子是養生延壽的大師。今天向大傢揭秘老子能活到160多歲的養生方法，也就是流傳至今的"道傢八式保身操"，堅持鍛煉，可以防治疾病、保健延壽。
第一式振陽法：振奮身體陽氣
1.閉上雙眼；
2.用掌心及掌根處抵住下巴，虎口向外；
3.用力托下巴，依次向上、左、右、前、後托；
4.睜開雙眼；
5.叩齒，也就是上下牙相碰；
6.叩齒的同時，四指並攏，用手掌的前半部分沿從左向右、從右向左的方向擦眼睛；
7.將手掌放在頭頂上，掌心使勁，輕輕地向下壓頭，做5～6次；
8.雙手抓住耳朵，向外拔耳；
9.左右手張開，用手指梳頭。閉目、擦眼能保養五臟的陽氣，托下巴振奮胃經陽氣，叩齒養腎，壓頭拔伸督脈、膀胱經，拔耳、梳頭刺激膽經。這6個動作連貫起來，就能振奮元氣。每天最好在早晨或上午12點以前練習，因為早晨和上午是元氣上升的時候。
第二式洗手法：關節病人的福音
像平常洗手一樣動手，注意要活動到手腕。洗手法能活動手上的6條經脈，保持手部經脈通暢。手上經脈通暢，各種風濕或類風濕性關節炎引起的手指關節腫大、疼痛，手部的各種問題就能不藥而愈瞭。
第三式伸臂法：防治肩周炎
1.雙手十指交叉，然後用兩手的掌心按一下胸部；
2.再翻轉手掌，掌心向外；
3.緊接著，雙臂向前方、上方、下方、左側、右側使勁伸直，總共做十幾次就可以瞭。伸臂法向前、向上拉伸瞭心經、心包經，做完後，人的精神會馬上振奮起來。左右拉伸的時候，牽拉手三陽經，它們的循行經過肩肘部，可以活動肩肘部的氣血，所以能防治肘關節疼痛及肩周炎。
第四式松腰法：保腎的大法
1.站立，雙腳並攏；
2.雙手交叉後，抱住小腿；
3.同時頭盡可能地靠近雙腿；
4.保持腰部不動，頭向左側，再向右側扭，各扭10次。
腰為"腎之府"，活動腰是保腎的大法。松腰法還能活動腰部的督脈和膀胱經，能預防和緩解腰肌勞損，對椎間盤突出引起的腰背疼痛有顯著的療效。
第五式抽肋法：減肥好方法
1.坐在椅子上；
2.兩手十指交叉，放在頭後面，雙手抱頭；
3.抱著頭向下俯身，頭快貼到大腿上；
4.向左右方向扭頭，感覺兩肋之間的肌肉被拉緊瞭。

膽經、脾經和帶脈都經過腰肋部，所以抽肋法能振奮這三條經。消除各種肋間疼痛，脅肋脹悶，減去腰部的贅肉都要使用抽肋法。

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作者: tamyc002 時間: 2012-7-8 12:11:49

暈不信啊

作者: 9394 時間: 2012-7-8 12:11:50

你還想說什麼啊....

作者: svcscgba 時間: 2012-7-8 13:11:41

頂．支持，路過．

作者: kensiu123 時間: 2012-7-8 13:55:19

拿分走人呵呵，樓下繼續！

作者: 一心 時間: 2012-7-8 14:05:22

誰能送我幾分啊

作者: yan4327 時間: 2012-7-8 14:59:02

搶座位來了

作者: 正義西門慶 時間: 2012-7-8 20:15:12

今天再看下

作者: 尊貴的基佬 時間: 2012-7-8 21:09:37

小心大家盯上你哦

作者: junhau 時間: 2012-7-9 09:32:46

就為賺分嘛

作者: ^^SaＳａbb 時間: 2012-7-14 12:11:45

支持一下吧

作者: a_c_e06 時間: 2012-7-15 11:39:48

今天沒事來逛逛，看了一下，感覺相當的不錯。

作者: 切雞飯 時間: 2012-7-16 10:00:01

原來這樣也可以

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