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標題: 酒足飯飽吃水果容易患啥病？(圖) [打印本頁]

作者: POKwan 時間: 2012-7-9 19:54:03 標題: 酒足飯飽吃水果容易患啥病？(圖)

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很多人認為飯後吃點水果能解點油膩，幫助消化。但其實，酒足飯飽後馬上多吃水果，會使血糖濃度升高，增加胰腺的負擔，如果長期下去則能成糖尿病的誘因之一。　　

蘋果等水果確實有幫助消化的作用，如果飯隻吃到七八分飽，再吃點水果，可以補充維生素，幫助消化。但是在豐盛的飯後，尤其在宴會後，人們已經攝入瞭大量高蛋白、高脂肪、高熱量的食物，有的人還喝瞭不少酒，已經酒足飯飽，這時馬上多吃水果，會更增加熱量和糖分的攝入，使血糖升高。　　

食物進入人們的胃以後，必須經過一到兩小時的消化過程，才能緩慢排出。如果人們在飯後立即吃水果，就會被先期到達而又不易消化的脂肪、蛋白質"堵"在胃內，水果在胃內"駐紮"時間過長，會影響消化功能，有脹氣感。　　

建議最佳的吃水果的時間是飯前一小時，飯後兩小時。因為這時胃腸較空，水果中的維生素C及其他水溶性維生素和礦物質在空腹時能較短時間內通過胃到達小腸，利於吸收，還能避免脹氣感。　　

另外，不同人的個體差異很大，不能一概而論。對於原來就血糖較高或者糖尿病人，最重要的是要做好熱量和糖分的"總量控制"。如果想吃水果的話，就要少吃些飯菜，吃水果時最好挑偏"青"點的，"生"點的，沒熟透的，這樣的水果口感也還不錯，但含糖量會相對少一些。

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作者: tamyc002 時間: 2012-7-9 21:10:36

要認真回覆，不然會沒有潛水值

作者: mydear888 時間: 2012-7-9 21:13:18

這個帖不錯！！

作者: oh~my~gag 時間: 2012-7-9 21:25:13

觀看中

作者: 豪鬼AKUMA 時間: 2012-7-10 01:50:02

幫你回覆一下

作者: 盲搶鹽 時間: 2012-7-10 05:00:59

看看好不好看

作者: jackjack99 時間: 2012-7-10 08:43:37

也許似乎大概是，然而未必不見得。

作者: hkgordan 時間: 2012-7-11 01:12:46

今天沒事來逛逛，看了一下，感覺相當的不錯。

作者: 前程 時間: 2012-7-11 06:00:47

暈死也不多加點分

作者: 津村浩介 時間: 2012-7-11 10:44:20

分享的文章不錯看

作者: tissss 時間: 2012-7-13 11:00:57

要不我崇拜你?行嗎?

作者: 阿迅 時間: 2012-7-14 12:11:45

考慮可以列入精華

作者: tamyc002 時間: 2012-7-15 11:50:45

遇到好論壇中的好帖子

作者: 尊貴的基佬 時間: 2012-7-16 10:00:01

不錯，看看。

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