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標題: 多吃這些食物可保頭發黑亮 [打印本頁]

作者: poonso 時間: 2012-7-12 09:42:29 標題: 多吃這些食物可保頭發黑亮

想保有烏黑亮麗的頭發，可配合藥膳食療方調養。中醫師李思儀表示，食療方可選擇制首烏、黑芝麻、山藥、棗類等入方，幫助烏發，補強腎精與脾胃功能。日常可多吃蕃茄、豬肝、蛋等富含維生素B成分的食物。
"首烏黑芝麻山藥粥"材料準備制首烏30克、黑芝麻少許、山藥適量、白米100克、紅棗5枚、紅糖適量。做法為將制首烏洗凈放入砂鍋中，加水蓋過高2~3公分，煎煮20分，棄渣取汁備用。
洗凈的白米與紅棗、山藥，放入藥汁加水煮粥，粥熟後再加紅糖少許與黑芝麻粒即可。每天早餐空腹服食，可連續服用兩周。此品除瞭滋腎益精，還有兼顧胃氣的功能，可說是兼補先天腎精與後天脾胃。
平常應維持心情的舒暢、飲食上可多補充如核果類、五谷雜糧等，也有助頭發回到烏黑亮麗。營養學研究也發現，白發的生成與營養不良有關，如缺乏維生素B、葉酸等，白頭發也可能較多；蕃茄、蔬菜、豬肝、蛋、糙米等，都含有維生素B成分，多吃這類食物，對頭發健康生長有益。

作者: jerrygarry 時間: 2012-7-12 10:18:34

呵呵，找個機會...

作者: oh~my~gag 時間: 2012-7-12 10:19:54

尼伊達是各好論壇，以後天天來

作者: 我不是傻鴨 時間: 2012-7-12 10:24:34

這論壇不錯

作者: a_c_e06 時間: 2012-7-12 10:27:08

估計你是沒見識過~` 呵呵

作者: 十兵衛 時間: 2012-7-12 10:35:20

正好你開咯這樣的帖

作者: tomato_alex 時間: 2012-7-12 10:45:24

正好你開咯這樣的帖

作者: 24gold24 時間: 2012-7-12 10:46:37

要不我崇拜你?行嗎?

作者: hopakngai 時間: 2012-7-12 23:40:11

謝謝分享了!

作者: tomato_alex 時間: 2012-7-13 04:28:29

看看好不好看

作者: frankyhui 時間: 2012-7-13 11:00:57

樓上的稍等啦

作者: svcscgba 時間: 2012-7-14 12:24:08

希望我回覆這一帖，能在前幾名

作者: yan4327 時間: 2012-7-15 11:50:45

幫你項項吧

作者: 鳥不起點算 時間: 2012-7-16 10:03:18

不錯啊，沒看過這麼好看的

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