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標題: 十穀健康粥 [打印本頁]

作者: 蒼血 時間: 2012-7-20 17:25:08 標題: 十穀健康粥

每日一碗十穀健康粥

材料：糙米、黑糯米、小米、小麥、蕎麥、芡實、燕麥、蓮子、麥片和紅薏仁等分量混合而成。
以上十種，可同時煮熟。

作法１：

晚上時，將十穀米一杯用水洗淨，加水七杯，放入悶燒鍋內鍋中燒開再煮十五分鐘，放入外鍋中加蓋，翌日早晨上班前即可食用。可多煮一點，供三四天食用。

作法２：

晚上時，將十穀米三杯泡水４小時，放入電鍋中，再加水５杯煮成乾飯，待冷卻後，放入冰箱。
翌日早晨上班前，取酌量加水四杯煮成稀飯。

成份：
十穀健康米，據科學分析其成份有一百多種有益人體健康的物質，如維生素Ｂ群（Ｂ１，Ｂ２，Ｂ６，Ｂ９，Ｂ１２）、Ｃ、Ａ、Ｅ、Ｋ、Ｄ，礦物質（鈣、鐵、鎂、鉀），微量元素（鋅、鉬、錳、鍺），酵素，抗氧化物、纖維素、氨基酸、生物素，具有降血壓，降膽固醇，清除血栓，舒緩神經之功用，對便秘、高血壓、皮膚病、闌尾炎、失眠、口角炎效果不亞於醫藥，最重要的是沒有副作用。

白米因除去糖麩及胚芽，僅剩碳水化合物，只提供熱量，營養價值遠低於十穀米。要健康長壽，每天要吃多種類食物，
以補充每日新陳代謝所需之酵素。
多吃十穀米，可預防血管硬化、腦中風、痛風、心肌梗塞、癌症等現代文明病。

作者: gaiful 時間: 2012-7-20 21:13:56

我毫不猶豫地把樓主的這個帖子收藏了

作者: yan4327 時間: 2012-7-20 21:22:44

其實回帖算是一種沒德德，所以我快成聖人了

作者: tamyc002 時間: 2012-7-20 23:34:37

好文章，和大家一起分享

作者: freegold 時間: 2012-7-21 01:46:12

好帖盡在尼伊達

作者: jennyjellyfish 時間: 2012-7-22 07:58:31

慢慢來，呵呵

作者: stk190 時間: 2012-7-24 08:58:15

加油！樓主，謝謝分享

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