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標題: 舉手投足間的養生招數 [打印本頁]

作者: nightmare1984 時間: 2012-7-23 06:41:17 標題: 舉手投足間的養生招數

昨晚課堂上，我講述瞭每一個人都可以成為養生保健醫生，這個對於論壇的年輕人來說，也許因為他們覺得太年輕，不必擔心健康問題？還是因為工作實在很忙，忽視瞭健康問題呢？

都說健康很重要，認真把養生生活化的人士不在多數！

午間休息時刻，我開始想著：如何無時無刻都在養生？從早上喝的第一杯水，開始的晨練，梳頭，上班，到公司，在電腦面前，坐姿，心態，情緒，與周遭的同事進行溝通，工作間歇的走動活動，中午的午餐，午休，下午茶的安排，下午會議的情緒，拜訪客戶的情緒，心態，電話溝通的語氣，下午的精神是疲憊還是精力充沛，晚餐怎麼吃，等等。

我想，很多白領的一天將會是那樣度過的，那麼，如何在這些細節中步步到位？

以下告訴你，我的體驗：

一日之中任你安排時間進行，更可以化整為零見縫插針地鍛煉。久而久之，可以起到平衡陰陽、調節氣血、祛病健身的目的。

梳頭：每天2～3次，每次3～5分鐘，可疏通經絡，促進血液循環，調節神經功能。調整

抓背部：人的背部，特別是脊柱，是中醫所稱"督脈"經循行區，有許多穴位。由於抓背的上下左右運動，能觸及多個穴位，並促使脊神經血液循環加速，有利於細胞的新陳代謝。

叩齒：每日三餐前，保持全身放松，口唇輕閉，然後上下齒有節律地輕輕相叩，每次叩4～8下，可使牙齒堅固，預防牙病的發生。

打哈欠：疲勞或室溫過高時，血液中的二氧化碳會增多，此時若打個哈欠，可使吸入的氧氣和呼出的二氧化碳增加，起到消除疲勞的作用。（注意，

搓腳心：每天晚上洗腳後，上床之前搓足心20分鐘，對健足健身十分有益。這是因為足底湧泉穴有改善人體體質、提高免疫力的功能。

作者: 24gold24 時間: 2012-7-23 11:20:36

希望我回覆這一帖，能在前幾名

作者: mic167 時間: 2012-7-23 11:41:13

先頂後看

作者: Disy 時間: 2012-7-23 11:45:52

呵呵,支持一下哈

作者: frankyhui 時間: 2012-7-23 11:51:54

挺好啊

作者: kinh9999 時間: 2012-7-23 12:02:14

我毫不猶豫地把樓主的這個帖子收藏了

作者: 現實999 時間: 2012-7-23 13:03:23

貌似看過了

作者: ^^SaＳａbb 時間: 2012-7-23 13:06:17

沒看過比樓主發的好帖

作者: xdxd125 時間: 2012-7-24 08:43:04

今天再看下

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