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標題: 吹冷氣灌冰飲出外易中暑 [打印本頁]

作者: a_c_e06 時間: 2012-7-25 12:00:44 標題: 吹冷氣灌冰飲出外易中暑

中醫師表示，許多民眾夏天喜歡吹冷氣、灌冰飲以消暑；但從中醫觀點看，整天吹冷氣，喝冰茶和咖啡提神，到酷熱的戶外反而容易中暑。
開業中醫師羅佩琳指出，遇熱發汗，是人體自然體溫調節功能，整天待在冷氣房又喝冰飲，體內寒氣代謝不掉，一到室外，很容易心浮氣躁、頭痛、疲累不適，中醫稱為"陰暑"，更容易中暑；如果是經期中的女性，容易經痛加重、經血結塊。
羅佩琳說，常待在冷氣房的人，最好喝溫熱的飲料補充水分，綠豆湯、薏仁湯解渴又消暑。另，紅茶裡加片生薑，煮絲瓜湯、冬瓜湯時加薑絲，對身體也有幫助。
有些人夏天總覺得睡不飽，與其整天喝咖啡、紅茶或其它提神飲料，羅佩琳建議，不如早上補充綜合維他命提振精神，服用人參皂萃取物、西洋參可以補氣醒腦；如果還服用鈣片、葡萄糖胺等保健食品，最好一天總數不要超過三顆。
執業營養師方晴誼指出，吃對就不容易累，外食族容易營養不均衡，最好盡量選擇天然食物而非加工食品，種類愈多愈好；實在難做到時，適量補充綜合維他命、補氣的中藥食材；不要迷信高劑量的保健食品，以免增加身體負擔。
方晴誼提醒，白開水最好，喝不慣白開水，加些檸檬片可增加香氣；咖啡茶飲多喝隻會讓身體缺水；至於含糖飲料常常使用較不健康的玉米糖漿，一個手搖杯的熱量相當於二、三份水果，想減肥、排毒，少喝為宜。

作者: kinh9999 時間: 2012-7-25 15:17:00

不錯，看看。

作者: ng015856 時間: 2012-7-25 16:09:29

我來看看！謝謝

作者: naturebeehk 時間: 2012-7-25 18:59:58

我也是別的朋有跟我講尼伊達論壇的。

作者: 十兵衛 時間: 2012-7-25 19:02:58

好貼壞貼，一眼就看出去

作者: jennyjellyfish 時間: 2012-7-26 03:39:33

我有家的感覺~~你知道嗎

作者: svcscgba 時間: 2012-7-26 06:03:33

我好想升級

作者: 前程 時間: 2012-7-26 09:44:54

好人一個

作者: 9394 時間: 2012-7-29 07:39:47

我幫你喝喝

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