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標題: 夏季養生8寶(圖) [打印本頁]

作者: poonso 時間: 2012-8-7 10:48:03 標題: 夏季養生8寶(圖)

導語：夏季人體容易出汗，且容易燥熱，在飲食上因以清熱解暑、生津止渴為主。那麼夏天吃什麼好瞭？下面推薦夏季養生8寶，挑選最適合夏季的健康食品，讓你平安度夏。
炎炎夏季該吃什麼好瞭。夏季最佳8種養生食物，能健脾開胃、清熱消暑，讓你在夏天增加食欲、排毒養顏。下面隨著小編看這養生8寶吧。　
第一菜：黃瓜

上榜理由：夏季對人體最重要的影響是暑濕，暑濕侵入人體後會導致毛孔張開，過出汗，造成氣虛，還會引起脾胃功能失調、消化不良適當攝入涼性蔬菜有利於生津止渴、除煩解暑、清熱瀉水、排毒通便。我們常吃的黃瓜就是涼性蔬菜中的代表。夏季也是黃瓜上市的旺季，它含水量高，又兼具高鉀低鈉的特點，適合夏天人們量出汗後補充水分及流失的無機鹽。
最佳搭配：蒜泥搭配黃瓜，做法簡單，用料也很少，還有殺菌、增進食欲的功效。
最佳烹調方式：涼拌黃瓜是最好的吃法。脾胃虛寒的人可以清炒黃瓜，或者做黃瓜餡兒水餃。
第一鮮：鯉魚
上榜理由：夏季氣候溫熱潮濕，適當喝些鯉魚湯，有助於祛濕開胃、利水消腫。而從營養學角度來說，鯉魚富含優質蛋白、礦物質和維生素，極易被消化吸收，包括兒童、孕婦、老人在內的各類人群都適合吃。
最佳搭配：濕熱天氣裡，吃鯉魚可以適當加一些祛濕的食材一起煲湯，比如陳皮、冬瓜、蔥白等。咳嗽時則可以用鯉魚與少許川貝一起煮湯食用，可止咳平喘。而赤豆鯉魚湯是一道緩解腎炎水腫的經典食療方，兩者配在一起食用，可以增強利水消腫的功效。
最佳烹調方式：夏季人容易燥熱，可以選擇清蒸、燉湯等。
第一菌：木耳
上榜理由：木耳味甘、性平，歸胃、大腸經；具有益氣、潤肺、補腦、輕身、涼血等功效；木耳有"血管清道夫"之稱，夏天多吃點黑木耳，一方面有利於排毒通便，另一方面有涼血、增加食欲之效。
最佳搭配：銀耳有潤肺生津、補養氣血、滋腎益精等功效。將雙耳用溫水泡發後，與冰糖和水一起，放蒸籠中蒸熟，制成雙耳湯，具有滋陰潤肺、補腎健腦的功效。
最佳烹調方式：清炒、涼拌、做湯均可。
第一肉：鴨肉

上榜理由：四季之中，鴨肉特別適合夏季食用，俗話說得好："防苦夏吃吃鴨"。鴨肉富含人在夏天急需的蛋白質等養料，而且能防治疾病。鴨屬水禽，性寒涼，從中醫"熱者寒之"的治病原則看，凡體內有熱的人適宜食鴨肉，體質虛弱、食欲不振、發熱、大便幹燥和水腫的人食之有益。

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http://forum.go2tutor.com/forum.php?mod=attachment&aid=OTYwMTN8MjgyNmNkNzN8MTc4MzA4ODM3MXwwfDA%3D

作者: 牙`蔚 時間: 2012-8-7 13:26:09

支持你加分

作者: 一心 時間: 2012-8-7 13:42:31

加油啊！！！！頂哦!!!!!

作者: ng015856 時間: 2012-8-7 13:57:32

要多久才能升級啊

作者: Tung8887 時間: 2012-8-7 14:03:43

不錯，看看。

作者: 9394 時間: 2012-8-7 14:36:34

頂你一下，好帖要頂！

作者: a_c_e06 時間: 2012-8-8 03:05:11

我打不開，請問有設定許可權嗎

作者: 盲搶鹽 時間: 2012-8-8 07:14:22

原來這樣也可以

作者: 現實999 時間: 2012-8-10 08:15:48

人生路長，回覆常常

作者: stk190 時間: 2012-8-12 07:38:46

樓上的稍等啦

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