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標題: 想減肥？水喝太少會越減越重 [打印本頁]

作者: doggyXD 時間: 2012-8-7 09:29:54 標題: 想減肥？水喝太少會越減越重

水喝太少會影響身體代謝差。中醫科醫師林舜谷表示，許多人有錯誤的觀念，認為少喝水可以減重；其實水是身體機能不可或缺的元素，可代謝脂肪與糖類。缺乏水分時許多機能都會下降。
代謝障礙造成的肥胖，在中醫可歸類為"氣虛"的癥候。林舜谷醫師表示，身體缺乏水分不但會口渴，更會無精打采，活動力不足，身體的新陳代謝機能會下降，對脂肪和糖類的代謝更不好，反而會讓減肥變得更加困難。身體的能量降低，出現容易疲倦、缺乏力量、無精打采、四肢沉重，更嚴重者還易出現寒冷的感覺，及心肺功能降低，而有喘促心悸的癥狀。也常不想運動，自然容易堆積脂肪而產生肥胖的現象。同時因為身體的機能降低，對水分的正常代謝會變差，容易出現四肢水腫的現象。
林醫師表示，針對這類患者，中醫可用補氣藥物，如人參、黨參、白術、黃耆等，補養元氣，並提醒患者多曬太陽，到戶外活動，以增加患者的心肺功能與身體代謝率。同時，可配合利水除濕的藥物，如茯苓，薏苡仁等，排除身體多於的水份，常用的藥方有苓桂術甘湯，四君子湯等。
此外，可配合按壓關元穴，是很好用的補氣穴，常按摩可以提振體內的陽氣，促進代謝，也可達到縮小腹的效果。醫師建議，這類患者應少吃冰冷或油膩生冷的食物，可多吃一些辛辣的調味料，利如薑、胡椒、辣椒等，促進身體的代謝速率。

作者: 牛奶陽光 時間: 2012-8-7 13:42:31

這個站不錯！！

作者: kengtr 時間: 2012-8-7 13:57:32

感覺好像在哪裡看過了，汗~

作者: alvinsiusiu 時間: 2012-8-7 14:03:43

呵呵,明白了

作者: 鬼谷先生 時間: 2012-8-7 14:36:34

我想要`~

作者: naturebeehk 時間: 2012-8-8 03:05:11

支持一下吧

作者: 前程 時間: 2012-8-8 07:14:22

今天無聊來逛逛

作者: katchan0481 時間: 2012-8-10 08:15:48

好帖盡在尼伊達

作者: 牙`蔚 時間: 2012-8-12 07:38:46

樓上的稍等啦

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