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標題: 洗澡時做做這三個小動作　改善身體小毛病(組圖 [打印本頁]

作者: svcscgba 時間: 2012-8-9 09:24:04 標題: 洗澡時做做這三個小動作　改善身體小毛病(組圖

1、搓搓臉。
長期壓力大的上班族可以試試這個動作。面部分佈著很多表情肌和敏感神經。洗澡時搓搓臉，熱水能更好地刺激這些神經，在摩擦和水溫雙重作用下，面部血管遇熱擴張變粗，血液循環加快，舒展表情肌，促進新陳代謝，保持面部緊實紅潤，長期堅持可防止面神經炎、視力減退。方法是兩手掌在面部上上下下揉搓，直到臉上發熱為止。力度可以稍重一些，每秒一次，搓3—5下，每次不少於3分鐘，幹性皮膚的人手法不要太重，速度也不要過快，以免搓傷皮膚。

2、吸吸氣。
這個動作有助於改善各種慢性病引起的食欲不振。這類人群可以有意識地在飯前30分鐘洗澡，用熱水刺激胃部，待身體暖和後，再用熱水在胸口周圍噴水，每沖5秒休息1分鐘，重復5次；如果傢裡有浴缸，可以先在熱水中泡一會，同時進行腹式呼吸(從鼻子吸氣，讓腹部鼓起，然後從口吐氣)，再用稍冷的水沖沖腹部，這種冷熱水的刺激能促進胃液分泌，提高食欲。而胃酸過多、胃及十二指腸潰瘍的人，在熱水中浸泡3—4分鐘，可控制胃酸的分泌，減輕和控制病情。

3、揉肚子。
痔瘡患者、胃腸功能不好的中老年人可以試試這個動作。洗澡時可以用手掌在腹部按順時針方向按摩，同時腹部一鼓一收地大口呼吸，用淋浴噴頭沖腹部，可治療慢性便秘並防治痔瘡。而神經性便秘，則要沿著腸部用40℃熱水沖3分鐘左右，再用25℃的溫水沖10秒鐘，反復5次，可增加大腸蠕動。
需要註意的是，40℃的溫水消除疲勞最理想，因為人體正常腋下體溫是37℃，體內溫度是40℃，40℃與人體的體溫最接近。如果水溫過高，消耗熱量多，不但不會消除疲勞，反而會感到難受；水溫過低，血管收縮，不易消除疲勞。

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作者: jackjack99 時間: 2012-8-9 13:41:08

這一篇看起來不錯，可以頂

作者: tracy10quTE~~ 時間: 2012-8-9 14:09:56

似曾相識的感覺

作者: 我不是傻鴨 時間: 2012-8-9 14:28:03

這個論壇常常都會有一些新鮮的玩意！

作者: nh88 時間: 2012-8-9 14:42:59

樓主分享的好東西，我幫你宣傳

作者: 牛奶陽光 時間: 2012-8-9 14:55:10

哈哈,這麼多的人都回了,我敢不回嗎?趕快回一個,很好的,我喜歡

作者: 北極蝦 時間: 2012-8-9 18:25:53

樓上的稍等啦

作者: hkgordan 時間: 2012-8-10 05:54:53

搶座位來了

作者: stk190 時間: 2012-8-10 08:15:48

加油啊！！！！頂哦!!!!!

作者: kengtr 時間: 2012-8-12 07:42:00

樓上的稍等啦

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