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標題: 飯後好習慣 吃飽吃好不發胖(組圖) [打印本頁]

作者: a_c_e06    時間: 2012-8-9 12:00:41     標題: 飯後好習慣 吃飽吃好不發胖(組圖)

沒有壞的食物,隻有壞的吃法。為瞭讓我們的飲食習慣更健康,學會這些飯後的小招讓你吃保吃好不發胖,對於愛美的你來說一定很重要!
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★吃燒烤後吃根香蕉
燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。
軍事醫學科學院食品與營養系博士芮莉莉表示,最新研究發現,香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用,有保護胃腸的功能。
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★吃得太油膩,喝杯芹菜汁
芮莉莉介紹說,如果一餐中吃的油膩食物較多,喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。
芹菜中的纖維素可以幫助帶走部分脂肪。
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★吃火鍋後喝點酸奶
火鍋湯溫度高,配料咸辣,對胃腸的刺激大。吃火鍋後喝點酸奶,可以有效保護胃腸道黏膜。
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★飯後喝大麥茶或橘皮水
消化不良,飯後喝大麥茶或橘皮水。
大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油,可增加胃液分泌,促進胃腸蠕動,對食物的消化和吸收很有好處。
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★吃方便面後吃水果
進食方便面後吃一點水果,如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等,可以有效補償維生素與礦物質的不足。
此外,提倡煮食方便面。煮後的面條更柔軟,有利於腸道吸收水分,幫助消化。
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★吃蟹後,喝生薑紅糖水
蟹肉屬寒性,脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。
吃蟹後喝一杯性溫的生薑紅糖水,能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜食用。
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★潤肺止咳,飯後吃個柿子

柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效,對於有呼吸道疾病的人來說,是理想的保健水果之一。

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作者: 砵仔糕    時間: 2012-8-9 13:41:08

分享我的感謝,謝謝樓主
作者: 切雞飯`    時間: 2012-8-9 14:09:56

熱情分享好文章,看了都要來回覆
作者: 牙`蔚    時間: 2012-8-9 14:28:03

誰能送我幾分啊
作者: Tung8887    時間: 2012-8-9 14:42:59

線上等線上等
作者: 9394    時間: 2012-8-9 14:55:10

人氣還要再提高
作者: skykingdom    時間: 2012-8-9 18:25:53

哈哈 我支持你
作者: tracy10quTE~~    時間: 2012-8-10 05:54:53

分享一切美好的事物是樓主的責任,回覆是每一位會員的義務
作者: katchan0481    時間: 2012-8-10 08:15:48

長時間沒來看了 ~~
作者: a_c_e06    時間: 2012-8-12 07:42:00

好啊,,不錯、




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