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標題: 飯後好習慣吃飽吃好不發胖(組圖) [打印本頁]

作者: a_c_e06 時間: 2012-8-9 12:00:41 標題: 飯後好習慣吃飽吃好不發胖(組圖)

沒有壞的食物，隻有壞的吃法。為瞭讓我們的飲食習慣更健康，學會這些飯後的小招讓你吃保吃好不發胖，對於愛美的你來說一定很重要！

★吃燒烤後吃根香蕉
燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。
軍事醫學科學院食品與營養系博士芮莉莉表示，最新研究發現，香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用，有保護胃腸的功能。

★吃得太油膩，喝杯芹菜汁
芮莉莉介紹說，如果一餐中吃的油膩食物較多，喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。
芹菜中的纖維素可以幫助帶走部分脂肪。

★吃火鍋後喝點酸奶
火鍋湯溫度高，配料咸辣，對胃腸的刺激大。吃火鍋後喝點酸奶，可以有效保護胃腸道黏膜。

★飯後喝大麥茶或橘皮水
消化不良，飯後喝大麥茶或橘皮水。
大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油，可增加胃液分泌，促進胃腸蠕動，對食物的消化和吸收很有好處。

★吃方便面後吃水果
進食方便面後吃一點水果，如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等，可以有效補償維生素與礦物質的不足。
此外，提倡煮食方便面。煮後的面條更柔軟，有利於腸道吸收水分，幫助消化。

★吃蟹後，喝生薑紅糖水
蟹肉屬寒性，脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。
吃蟹後喝一杯性溫的生薑紅糖水，能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜食用。

★潤肺止咳，飯後吃個柿子

柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效，對於有呼吸道疾病的人來說，是理想的保健水果之一。

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作者: 砵仔糕 時間: 2012-8-9 13:41:08

分享我的感謝，謝謝樓主

作者: 切雞飯` 時間: 2012-8-9 14:09:56

熱情分享好文章，看了都要來回覆

作者: 牙`蔚 時間: 2012-8-9 14:28:03

誰能送我幾分啊

作者: Tung8887 時間: 2012-8-9 14:42:59

線上等線上等

作者: 9394 時間: 2012-8-9 14:55:10

人氣還要再提高

作者: skykingdom 時間: 2012-8-9 18:25:53

哈哈我支持你

作者: tracy10quTE~~ 時間: 2012-8-10 05:54:53

分享一切美好的事物是樓主的責任，回覆是每一位會員的義務

作者: katchan0481 時間: 2012-8-10 08:15:48

長時間沒來看了～～

作者: a_c_e06 時間: 2012-8-12 07:42:00

好啊，，不錯、

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