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標題: 通九竅防病養生法 [打印本頁]

作者: a_c_e06 時間: 2012-8-28 12:09:26 標題: 通九竅防病養生法

提要：九竅即指人體的兩眼、兩耳、兩鼻孔、口、尿道和肛門。這些身體上的孔竅平時要多註意保健，保持暢通無阻，九竅要通，通則無病。竅穴保健按摩主要是利用各竅穴與內臟之間的相互聯系、相互溝通的關系，進行竅穴保健治療，從而達到調節內臟功能、防病強身的目的。
一、眼睛防病養生法：
藥王孫思邈養生益壽要秘之一《千金方》有"目宜常運"。目宜常運，用雙掌小魚際分別按眉棱骨，向內外作圓圈移動各18次，再雙目輕閉，以雙手拇指，輕輕在上下眼皮撫摸各36次，然後雙目睜開，眼球作順、逆時針緩慢轉動各18圈，最後遠眺片刻。長期堅持此法，能防治近視、遠視、目疾、眉棱骨痛等。
中醫認為，肝，開竅於目；諸脈皆屬於目；目得血而能視。又曰：五臟六腑之精氣，皆上註於目而為之精。目者，肝腎之外候也。故而經常按摩，運轉眼睛，不但能使眼睛清澈明亮，而且對五臟六腑氣機運轉亦大有裨益。
養生法：兩眼微閉，心平氣和，眼球分別沿眼眶順時針、逆時針各旋轉16次，然後再做上下、左右運轉各16次。爾後，忽然睜開眼睛，向前平視3分鐘，再以雙手掌心相對，運用開合之法，使兩掌得氣，以雙手掌心對著雙眼烘烤3分鐘。如此，再做睜眼運睛法同上。待閉眼睜眼功法做完後，再用雙手點按睛明、攢竹、魚腰、絲竹空、瞳子髎、承泣、魚尾等穴位。
可明目清腦，解除眼部疲勞，改善視力，預防近視，防治各種眼病及頭昏目眩等疾病。
按摩熨目　摩擦兩掌發熱後，將手掌置於兩眼之上，反復3次。再以食指、中指、無名指輕壓眼球，稍停片刻再壓，反復3次。長期堅持此法，有養目明目、消除眼肌疲勞的作用。
眼部還可進行穴位按摩。
按睛明穴　兩眼閉攏，拇指、食指指端按於睛明穴（位於目內眥旁0.1寸處），邊按邊振動，用力均勻，每次5～10分鐘。
切承泣穴　兩食指指尖切按承泣穴（位於面部瞳孔直下，當眼球與眶下緣之間），用力均勻，不可切破皮膚，邊切邊振，每次5分鐘。
點按攢竹穴　曲肘置桌，兩手平握拳，拇指伸開，以拇指指端附著在眉頭下緣攢竹穴處。再以兩拇指逐漸用力向穴位上方頂壓，采用切法、揉法，待穴位周圍至眼區有酸脹感覺時，再按壓1分鐘後松指，如此4～6次。
運目彈睛　頭部不動，眼球向四周環繞一周，正反向各3次。用力閉緊雙眼，同時呼氣，待氣吐盡後，迅速睜大眼睛，同時吸氣，共3次。
二、耳竅防病養生法：

孫思邈養生運動法"耳宜常鼓"運動是生命的根本，但是而不運動你聽說過嗎？經常運動你的耳朵會讓你的聽力更加敏銳，同時也能增加你的記憶力。

作者: 前程 時間: 2012-8-28 15:25:24

今天無聊來逛逛

作者: alvinsiusiu 時間: 2012-8-28 17:02:03

有人看過這帖嗎

作者: fifidodo3 時間: 2012-8-28 18:24:28

樓主在那邊抄的呢

作者: frankyhui 時間: 2012-8-28 20:33:10

感謝樓主

作者: maverickhon 時間: 2012-8-29 01:14:21

幫你項項吧

作者: tamyc002 時間: 2012-8-29 03:39:40

每天都要來尼伊達論壇逛一逛

作者: stk190 時間: 2012-8-29 05:47:55

好人一個

作者: xiao丸子 時間: 2012-8-29 10:25:43

我之所以能一直看，是因為我都常回覆

作者: 底褲超人 時間: 2012-8-30 05:53:11

分享我的感謝，謝謝樓主

作者: 牙`蔚 時間: 2012-9-1 07:33:42

回貼賺學識，不錯了

作者: juny0385 時間: 2012-9-2 21:30:21

頂你一下，好貼要頂！

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