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標題: 懶人營養便當 [打印本頁]

作者: 現實999 時間: 2012-9-4 09:35:42 標題: 懶人營養便當

食材
牛小排    1塊
洋蔥    1個
大蒜    4瓣
綠巨人玉米罐頭    半罐
花椰菜    1株
太白粉    適量
胡椒粉    適量
米酒    1大匙
黑胡椒牛排醬    4大匙
奶油    適量
鹽    適量
蛋    1個

做法
1.
牛小排解凍切塊，用米酒、胡椒粉、鹽醃一下
2.
洋蔥、大蒜切片備用
3.
奶油爆香洋蔥，炒軟之後加入切片大蒜
4.
加入玉米罐頭拌炒，同時醃好的牛肉加一點太白粉抓一下
5.
加入牛肉拌炒，並將黑胡椒牛排醬加入
6.
加點米酒，炒製牛肉熟後即可盛盤
7.
煮滾水後加鹽，燙一下花椰菜，放在一旁裝飾
8.
如果喜歡加個蛋，也很不錯喔。這是用餅乾的愛心模子做的，一顆蛋做兩個愛心喔。

附件: [120810e45gklwjxij.jpg] 120810e45gklwjxij.jpg (2012-9-4 09:35:42, 0 Bytes) / 下載次數 0
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作者: kenneth_sweet 時間: 2012-9-4 12:46:27

昨晚多幾分鐘的準備，今天少幾小時的麻煩。

作者: appson 時間: 2012-9-4 12:47:11

這是一個好論壇，應該要多多來

作者: fifidodo3 時間: 2012-9-4 13:14:55

你喜歡貼子還是發貼子的人

作者: fifidodo3 時間: 2012-9-4 13:26:17

辛苦的上班，快樂的回帖

作者: HO0907 時間: 2012-9-4 13:30:18

應該加分

作者: Tung8887 時間: 2012-9-4 13:36:59

也許似乎大概是，然而未必不見得。

作者: 現實999 時間: 2012-9-4 13:56:54

不錯啊! 一個字牛啊!

作者: 現實999 時間: 2012-9-4 18:47:15

要是能加精華就好了

作者: k2a3i4 時間: 2012-9-5 01:26:53

每天都要來尼伊達論壇逛一逛

作者: Disy 時間: 2012-9-5 02:59:44

回貼賺學識，不錯了

作者: 砵仔糕 時間: 2012-9-5 04:45:54

回覆，是讓樓主更有心去發帖

作者: 十兵衛 時間: 2012-9-9 15:18:29

辛苦的上班，快樂的回帖

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