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標題: 健康的高麗菜卷 [打印本頁]

作者: 蒼血 時間: 2012-9-4 11:02:06 標題: 健康的高麗菜卷

食材
高麗菜    一顆
豬繳肉    適量
花椰菜    4朵
胡蘿蔔花    3朵
香菇    數朵
康寶鮮味炒手-鰹魚風味    適量

做法
1.
高麗菜，把菜心去除，整顆趟熟，取出放涼後，一葉一葉小心的取下來
2.
絞肉拌入香菇丁，胡蘿蔔末,胡椒，鹽，香油拌云，以50g左右的肉放在高麗菜葉上，仔細捲起，用牙籤固定
3.
將高麗菜卷放入鍋中，加入水到菜卷一般的高度，然後加入高湯塊，我這裡用的是新出品的鮮味炒手，燉煮10-15分鐘（其實也可以用電鍋蒸）起鍋，將原本鍋裡的湯汁溝一點薄芡淋在菜卷上，就是一道很清爽很健康的料理喔
4.
有可以薑湯之加入一點番茄糊（煮熟的番茄對健康超好的）也很好吃喔

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http://forum.go2tutor.com/forum.php?mod=attachment&aid=MTE4ODA2fDgyOTFmMDVkfDE3ODMyNTYzMTV8MHww

作者: plas_hoz 時間: 2012-9-4 14:29:16

幫你頂，人還是厚道點好

作者: alvinsiusiu 時間: 2012-9-4 14:31:15

好奇心，我打開看看

作者: Some1 時間: 2012-9-4 14:36:41

頂一個先

作者: 十兵衛 時間: 2012-9-4 15:06:20

很有吸引力

作者: 切雞飯 時間: 2012-9-4 15:34:27

樓主分享的好東西，我幫你宣傳

作者: mic167 時間: 2012-9-4 17:48:57

拿分走人呵呵，樓下繼續！

作者: svcscgba 時間: 2012-9-4 18:56:53

似曾相識的感覺

作者: hillmen 時間: 2012-9-5 01:33:32

我這樣算沙發嗎？

作者: 世界沒日 時間: 2012-9-5 02:59:44

這個貼不錯！！！！！看了之後就要回復貼子，呵呵

作者: fifidodo3 時間: 2012-9-5 04:45:54

頂頂更健康，越頂吃的越香。

作者: 曾冇權 時間: 2012-9-9 15:18:29

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