SAY討論區

標題: 女性四大清腸妙方排毒又養顏 [打印本頁]

作者: thk025 時間: 2012-9-11 15:25:31 標題: 女性四大清腸妙方排毒又養顏

一、喝鹽水法清腸
準備：清腸前一天要吃清淡一點，不要大魚大肉，不吃不易消化的纖維，心情愉悅。準備好一壺開水，大概有六瓶礦泉水的量，放入兩勺鹽(湯勺平平的為一勺)，攪拌均勻。十點左右睡覺，上好鬧鐘，定在五點五十，保證第二天早上能起得來。
過程：早上五點五十起床，喝一杯溫開水，活動一下，另外燒一壺開水用來兌鹽水。記得衣服穿寬松，冬季要註意保暖。
準備就諸，在凌晨六點，身體排毒的最佳時間開始喝第一杯鹽水：用昨晚準備好的鹽水兌早上燒開的白水，600ML(相當於一瓶礦泉水的量)，溫熱，鹽味和稍微咸一點的菜湯差不多。因此，喝水應該講究技巧，如果小口小口地喝水，水流速度慢，水很容易在胃裡被吸收，產生小便。所以最好是大口大口地喝(即喝滿口)，吞咽動作快一些，這樣，水能夠盡快地到達結腸，同時刺激腸蠕動。
二、吃流食法清腸
每周有2天不吃正餐，隻吃流質的食物，像是稀飯、豆漿、果汁、吃奶酪、果凍或是清粥，來取代三餐的大魚大肉。據說這種迷你停食法，有助於清除體內廢物，讓腸胃的代謝更為順暢。
每天進食熱量小於1900千卡，如果鈣的攝入少於每天780毫克，體內脂肪就容易增加，而當鈣攝取大於1000毫克時，體重相應下降3—4公斤。在研究中發現來源於牛奶和奶制品(如奶酪等)的鈣才有這種作用，而豆類和補鈣保健品作用不明顯。
三、蘋果牛奶法清腸
第一天：蘋果(五六個左右，最多不能超過七個)。
註意：全天隻能吃蘋果，不能喝水，不能喝優酪乳，不能吃任何東東!隻吃蘋果。吃的時候將蘋果洗凈，然後慢慢地一小口一小口吃。提示：一定要去皮。
第二天：優酪乳或脫脂牛奶1000ML分成六七等份，每次喝一份。全天隻喝牛奶。不能吃其它任何東西。特別連水都不能喝。渴瞭就隻能喝牛奶。也可牛奶、優酪乳同時喝，但要註意量。
控制反彈：如果到達理想體重後，體重回升，就可以用這個方法再來一遍，這才是真正的蘋果牛奶法。中間是不能喝水的。也不能把蘋果和牛奶混在一起吃。必須單獨分開吃。這樣才有效。
不能喝水，是因為我們在減肥期間如果攝入瞭水份，那麼身體肯定先消耗攝入的水份，而不會消耗體內的水份，蘋果日斷水，基本上減的就是身體的水份，到瞭牛奶日，水份減的差不多瞭，就會減到脂肪。
四、一天優酪乳清腸
具體方法是這樣的：一天七八盒酸奶清腸，每盒125ML，其它什麼也不吃。但可以喝水。

早上：三盒脫脂優酪乳
中午：三盒脫優酪乳
晚上：兩盒脫優酪乳。

作者: tracy10quTE~~ 時間: 2012-9-11 17:42:09

哎怎麼說那~~

作者: vol1210 時間: 2012-9-11 17:47:16

搶座位來了

作者: 牙`蔚 時間: 2012-9-11 17:53:48

我好想升級

作者: 盲搶鹽 時間: 2012-9-11 18:03:58

嚴重支持！

作者: 尊貴的基佬 時間: 2012-9-11 18:11:20

加油啊！偶一定會追隨你左右，偶堅定此貼必然會起到抛磚引玉的作用~

作者: coffyma 時間: 2012-9-11 18:20:55

要是能在多一點就好了

作者: tamyc002 時間: 2012-9-11 18:28:27

呵呵哪天得看看 `~~~~

作者: jerrygarry 時間: 2012-9-11 18:57:20

謝謝分享好帖子，幫你回覆一下

作者: 9394 時間: 2012-9-11 20:33:31

樓主，支持！

作者: hopakngai 時間: 2012-9-12 01:22:12

我想要`~

作者: 鳥不起點算 時間: 2012-9-12 03:59:00

分享我的感謝，謝謝樓主

作者: jennyjellyfish 時間: 2012-9-12 04:58:07

我好想升級

作者: kinh9999 時間: 2012-9-17 08:20:23

讀10年書，不然看樓主一篇帖子

歡迎光臨 SAY討論區 (http://forum.go2tutor.com/)