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標題: 睡覺易驚醒暗示身體有隱患 [打印本頁]

作者: allencth 時間: 2012-9-11 14:07:27 標題: 睡覺易驚醒暗示身體有隱患

睡眠對我們來說是至關重要的一件事，每個人每天都要睡覺，也幾乎每個人都會做夢，這樣的話，我想在夢中驚醒的經歷可能也很多人有過。好似一腳踩空，忽然就驚醒瞭，為何會這樣呢?這些睡眠中出現的問題，可能就是你身體健康不足的反應。
在人的一生當中，有1/3的時間是在睡眠中度過的。但是，幾乎每個人、在不同的年齡段，不同的身體狀況下或多或少地都會受到失眠、夜驚、噩夢等情況的困擾。這裡，我們就大傢並不大熟悉、不明原因的睡眠"驚夢"擇要道來，告訴它所體現的身體真感覺。
驚夢1腿抽筋瞭!
現場回放：AMY是公司的部門經理，下午陪同一位客戶爬香山累得夠嗆，晚上睡著後一翻身因小腿肚子抽筋被驚醒，當時腿腳不敢動彈，疼痛難忍，不禁哭出聲來，痙攣的肌肉摸上去非常堅硬、觸痛明顯。
給你支招：遇到這樣的情況首先要想到的是，緩解抽筋的癥狀。睡眠抽筋處理的方法其實很簡單，一是用手扳起腳掌盡量屈向頭側，二是用手反復按揉痙攣處的小腿肌肉，癥狀便會迅速緩解。此時可以讓傢人給與幫助啊!
可能診斷：運動過量、體內缺鈣
睡眠抽筋的發生原因一般認為與運動過量、身體疲勞、體內缺鈣等因素有關，而睡眠中下肢受涼可能是誘發因素。因此，平時註意平衡膳食，養成喝牛奶的良好習慣，30歲以後要可定量服用鈣片來預防缺鈣。另外，一定要記住喲：睡眠中要註意保暖、不要總是蜷身睡眠，防止下肢受涼對預防抽筋很有效。
驚夢2喘不過氣來
現場回放：小米今年20歲，前些天感冒瞭，還流鼻涕、眼淚流的稀哩嘩啦。晚上睡下後由於鼻子不通氣，好不容易才睡著。夜裡夢見被人扼住喉嚨，喘不過氣來，一下子憋醒瞭。
給你支招：鼻子不通氣，醫學上叫做鼻塞，是感冒、鼻炎等疾病的常見癥狀，容易影響睡眠，尤其是入睡困難，如果是單側鼻塞，可采用側臥、令鼻塞側向上的體位使鼻子通氣，容易入睡。若睡眠中被憋醒，可向鼻腔滴1～2滴麻黃素滴鼻液，有立竿見影的效果。
可能診斷：感冒鼻炎、心臟病
睡眠中憋氣，甚至被憋醒，除瞭發生在感冒、鼻炎等容易導致鼻塞的疾病中之外，還經常發生在中老年罹患呼吸系統、心血管系統等疾病中，而且更加頻繁和嚴重。此外，經常打鼾的人不但容易發生睡眠中憋氣，而且可能導致呼吸暫停，甚至危及生命。因此，對於睡眠中憋氣千萬不能掉以輕心，一定要到醫院去看病診治。
驚夢3在噩夢中驚醒

現場回放：30多歲的小青是單身一族。近幾個月，經常在一起玩的幾個姐妹忽然喜歡上瞭驚悚電影，小青雖然生性膽小，但是架不住姐妹們反復動員，一起看瞭幾次。這天半夜，小青在噩夢中驚醒，出瞭一身冷汗，險些喊出聲來!

作者: k2a3i4 時間: 2012-9-11 17:32:45

我又來囉，應該在前幾帖吧

作者: 花家姐 時間: 2012-9-11 17:42:09

哈哈,有意思~頂頂，繼續頂頂。繼續頂哦

作者: yan4327 時間: 2012-9-11 17:47:16

不錯，看看。

作者: mic167 時間: 2012-9-11 18:03:58

遇到好論壇中的好帖子

作者: HOTSTUDIO阿蚊 時間: 2012-9-11 18:20:00

看看好不好看

作者: LMFAO 時間: 2012-9-11 18:20:55

哪時候積分才會高啊

作者: hillmen 時間: 2012-9-11 18:28:27

頂你一下.

作者: 太陽穴 時間: 2012-9-11 18:57:20

能告訴我去那邊分享的嗎？

作者: 一心 時間: 2012-9-11 20:33:31

有一天醒來，我的電腦就看到尼伊達論壇了

作者: a_c_e06 時間: 2012-9-12 01:23:33

呵呵,明白了

作者: hopakngai 時間: 2012-9-12 04:58:07

頂你一下，好帖要頂！

作者: 正義西門慶 時間: 2012-9-17 08:21:21

尼伊達是各好論壇，以後天天來

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