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標題: 紅薯抗癌第一菜 這樣吃才能有效果(組圖) [打印本頁]

作者: tissss    時間: 2012-9-13 13:41:25     標題: 紅薯抗癌第一菜 這樣吃才能有效果(組圖)

明代醫傢李時珍說:"海中之人多壽,而食甘薯故也"。冬季多吃紅薯,對身體有好處,但吃紅薯也有諸多的禁忌。下面我們就一起來看看紅薯還有哪些保健作用及如何健康吃紅薯。
紅薯能防流感
天氣轉冷,流感風暴再次來襲。美國媒體近日刊文指出,紅薯有助於抵禦流感,防治感冒。
紅薯是β胡蘿卜素的最佳食物來源,有助於人體制造足夠的白血球,抗擊感冒病毒侵入導致的感染。
紅薯吃法多樣,可以蒸、烤、或者打成紅薯泥。
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紅薯湯能減肥瘦身
粗糧富含食物纖維,進入腸道後,能清理腸管內的廢物,將毒素與廢物集合起來,讓其順利排出體外。紅薯同樣富含食物纖維,而維生素的含量特別多,能在腸內制造出新細胞,促進新陳代謝。
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紅薯湯
減肥紅薯湯做法很簡單:
紅薯1個,去皮切絲,洋蔥1/4個,切小塊,海帶適量,切絲,口蘑切絲。鍋中燒開水,將紅薯絲、洋蔥絲、口蘑絲、海帶絲倒入湯中煮沸,然後小火煮10分鐘,加入鹽、雞精、香油調味即可食用。這道湯能讓血行暢通,將能量輸送到血液中;而海帶不但能帶出湯的鮮味,還能給身體補充礦物質。
紅薯一定要熟透再吃
紅薯一定要蒸熟煮透再吃,因為紅薯中的淀粉顆粒不經高溫破壞,難以消化。
紅薯含有一種氧化酶,這種酶容易在人的胃腸道裡產生大量二氧化碳氣體,如紅薯吃得過多,會使人腹脹、呃逆、放屁。
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吃紅薯"燒心"配點小咸菜
紅薯含糖量較高,吃多瞭可刺激胃酸大量分泌,使人感到"燒心"。因此吃紅薯時最好搭配一點咸菜,可有效抑制胃酸。
消化不良慎吃紅薯
紅薯的糖分多,身體一時吸收不完,剩餘部分停留在腸道裡容易發酵,使腹部不適。中醫認為,濕阻脾胃、氣滯食積者應慎食紅薯。
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紅薯和柿子不宜同食

紅薯和柿子不宜在短時間內同時食用,至少應相隔五個小時以上。如果同時食用,紅薯中的糖分在胃內發酵,會使胃酸分泌增多,和柿子中的鞣質、果膠反應發生沉淀凝聚,產生硬塊,量多嚴重時可使腸胃出血或造成胃潰瘍。如果感覺胃部不適,一定要去醫院做胃鏡,看看是否有胃出血或胃潰瘍。

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作者: 一心    時間: 2012-9-13 15:47:20

想都不想,就支持一下
作者: nh88    時間: 2012-9-13 15:58:00

真是佩服得六體投地啊
作者: svcscgba    時間: 2012-9-13 16:14:42

努力,努力,再努力!!!!!!
作者: freegold    時間: 2012-9-13 16:16:44

不錯啊! 一個字牛啊!
作者: chrity__summer    時間: 2012-9-13 16:35:00

先看看怎麼樣!
作者: 鬼谷先生    時間: 2012-9-13 16:40:55

加油啊!!!!頂哦!!!!!  
作者: ng015856    時間: 2012-9-13 17:15:40

做一個,做好了,請看
作者: lreneMOON    時間: 2012-9-13 17:40:14

真是佩服得六體投地啊
作者: 盲搶鹽    時間: 2012-9-13 17:52:22

我想要`~
作者: plas_hoz    時間: 2012-9-14 07:12:48

這是一篇不錯的帖子
作者: Gopper    時間: 2012-9-14 09:09:25

有空一起交流一下  
作者: ng015856    時間: 2012-9-15 19:22:09

強的很,竟然有這樣的文章
作者: nh88    時間: 2012-9-17 08:21:21

樓主,支持!




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