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標題: 愛瘦身─低卡番茄旗魚 [打印本頁]

作者: 點燃心火 時間: 2012-9-13 16:49:15 標題: 愛瘦身─低卡番茄旗魚

食材
旗魚    1片（300g）
蕃茄    1個
薑泥    1/2小匙（5mL）
味醂    1大匙（15mL）
米酒    1大匙（15mL）
醬油    1大匙（15mL）
大蒜    兩瓣

做法
1.
將旗魚多餘的水分壓乾，放進有深度的盤子備用。
2.
蕃茄切大丁、蒜頭壓扁切末備用。
3.
將味醂、醬油、蒜末、薑泥混合，倒入旗魚盤中，將旗魚稍微移動讓表面都能沾到醬汁，再將番茄丁鋪上。
4.
覆上保鮮膜，強力微波五分鐘，完成！

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作者: easonchan 時間: 2012-9-13 18:21:01

家財萬貫還得回很多貼哦

作者: 花家姐 時間: 2012-9-13 18:32:00

哈哈,這麼多的人都回了,我敢不回嗎?趕快回一個,很好的,我喜歡

作者: frankyhui 時間: 2012-9-13 19:12:47

原來是這樣

作者: maverickhon 時間: 2012-9-13 19:46:03

謝謝樓主啊！

作者: xiao丸子 時間: 2012-9-13 19:46:14

哈哈，看的人少，回一下

作者: 盲搶鹽 時間: 2012-9-13 20:03:04

很有吸引力

作者: 阿迅 時間: 2012-9-13 23:26:28

線上等線上等

作者: bobodragon2001 時間: 2012-9-14 04:06:03

想都不想，就支持一下

作者: 9394 時間: 2012-9-14 05:21:36

呵呵，等著就等著...

作者: vol1210 時間: 2012-9-14 07:12:48

要認真回覆，不然會沒有潛水值

作者: 24gold24 時間: 2012-9-14 09:11:14

我在頂貼~！~

作者: coffyma 時間: 2012-9-15 19:22:09

我回不回呢考慮再三還是不回了吧 ^_^

作者: 豪鬼AKUMA 時間: 2012-9-17 08:46:02

好貼子不多啊

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