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標題: 黑豆的功效與作用 [打印本頁]

作者: iamchris 時間: 2012-9-15 18:00:14 標題: 黑豆的功效與作用

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黑豆含有豐富的維生素，其中E族和B族維生素含量最高，維生素E的含量比肉類高5~7倍眾所周知，維生素E是一種相當重要的保持青春健美的物質。我國古人雖不知道黑豆中含有較多的維生素E，卻從實踐中得知它是一種美容食品。如古代藥典上曾記載黑豆可駐顏、明目、烏發，使皮膚白嫩等。
　　
黑豆皮為黑色，含有花青素，花青素是很好的抗氧化劑來源，能清除體內自由基，尤其是在胃的酸性環境下，抗氧化效果好，養顏美容，增加腸胃蠕動。
　　
黑豆中含有豐富的維生素E、VE也是一種抗氧化劑，能清除體內自由基，減少皮膚皺紋，保持青春健美。黑豆中粗纖維含量高達4%，常食黑豆可提供食物中的粗纖維，促進消化，防止便秘發生。
　
黑豆是極高營養價值的豆類食物之一，並且有著很強的保健功能，你知道黑豆都有著哪些食用方法嗎？黑豆和黑芝麻及牛奶混合在一起，就制成瞭營養美味的黑豆奶。先把黑豆和芝麻分別炒熟，然後放在食品加工機中粉碎，這樣它們的營養成分更容易被人體吸收。　

人到中年，隨著身體代謝的減慢，很多女性身體漸漸發福。如果體內堆積過多的脂肪，不僅影響體型，還會導致高血脂、動脈硬化等各種疾病。隻要飲食上把握"四少五多"，中年人保持標準體重也不是件難事。"四少"指的是日常飲食要少熱量、少脂肪、少鹽、少糖。"五多"是多優質蛋白、多維生素、多鐵、多鈣、多膳食纖維。
　　
黑豆能改善血液循環、提高排尿能力、消除浮腫的，多吃黑豆不但有助於減肥，還能讓人保持精力充沛，富含卵磷脂和皂甙，卵磷脂能減少"壞膽固醇"，防止動脈硬化，而皂甙具有很強的抗氧化作用，能有效預防癌癥和肥胖。

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作者: coffyma 時間: 2012-9-15 19:54:40

今天沒事來逛逛

作者: hopakngai 時間: 2012-9-15 20:06:20

今天沒事來逛逛，看了一下，感覺相當的不錯。

作者: 津村浩介 時間: 2012-9-15 20:07:15

不錯，感謝樓主

作者: nh88 時間: 2012-9-15 20:17:02

這樣的帖子，一定會引起轟動

作者: stk190 時間: 2012-9-15 20:32:45

樓主good

作者: ~Muscle~ 時間: 2012-9-15 20:42:54

回復一下

作者: weltergf 時間: 2012-9-15 20:55:56

潛水值看滿囉，回覆一下

作者: nh88 時間: 2012-9-15 20:57:31

要認真回覆，不然會沒有潛水值

作者: bobodragon2001 時間: 2012-9-15 21:03:00

厲害！強~~~~沒的說了！

作者: gaiful 時間: 2012-9-15 21:21:43

經過你的指點我還是沒找到在哪 ~~~

作者: vol1210 時間: 2012-9-15 21:23:42

誰能送我幾分啊

作者: oh~my~gag 時間: 2012-9-17 08:21:21

賺點分不容易啊

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