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標題: 低卡涼拌海菜 [打印本頁]

作者: nh88 時間: 2012-9-17 20:52:59 標題: 低卡涼拌海菜

食材
海菜 300g

佐料蔥    2根
薑    1條
蒜    5瓣
辣椒    依個人喜好添加

調味料黑醋或白醋 3大匙
醬油 1小匙

做法
1.
將海菜清洗乾淨，以燒開的水川燙一下即可撈起，燙過頭的話易造成口感軟爛。
2.
準備冰水將撈起的海菜放入冷卻，這樣可以讓海菜吃起來更有Q彈感。
3.
放入已準備好並切碎的佐料，再淋上調味料（皆可依個人口味調整份量），拌勻後放置冰箱，等上一段時間即可享用。

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作者: 曾冇權 時間: 2012-9-18 00:08:47

你你你你呵呵~~~~別這樣哦...

作者: 9394 時間: 2012-9-18 00:47:41

我在努力中

作者: hillmen 時間: 2012-9-18 00:54:44

這論壇不錯

作者: tissss 時間: 2012-9-18 01:20:39

好帖子，要頂！

作者: HOTSTUDIO阿蚊 時間: 2012-9-18 01:46:05

就為賺分嘛

作者: frankyhui 時間: 2012-9-18 02:25:25

好啊，，不錯、

作者: nh88 時間: 2012-9-18 03:24:03

加油啊！！！！頂哦!!!!!

作者: 豪鬼AKUMA 時間: 2012-9-18 05:12:30

天天到尼伊達報到，看帖篇篇回

作者: xdxd125 時間: 2012-9-18 07:50:07

回復一下

作者: ~Muscle~ 時間: 2012-9-18 09:41:21

不錯不錯,我喜歡看

作者: frankyhui 時間: 2012-9-23 12:01:54

頂你一下，好貼要頂！

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