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標題: 八大主食熱量排行榜(組圖) [打印本頁]
作者: bobodragon2001    時間: 2012-9-20 08:29:21     標題: 八大主食熱量排行榜(組圖)

NO.1 豆腐：57 大卡(100克)
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豆腐及豆腐制品的蛋白質含量豐富，而且豆腐蛋白屬完全蛋白，不僅含有人體必需的八種氨基酸，而且比例也接近人體需要，營養價值較高；豆腐內含植物雌激素， 能保護血管內皮細胞不被氧化破壞，常食可減輕血管系統的破壞，預防骨質疏松、乳腺癌和前腺癌的發生，是更年期婦女的保護神；大豆蛋白能恰到好處地降低血脂，對病後調養、減肥、細膩肌膚亦很有好處。
NO.2 芋頭：79 大卡(100克可食部分)
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芋頭又稱芋艿，口感細軟，綿甜香糯，營養價值近似於土豆，又不含龍葵素，易於消化而不會引起中毒，是一種很好的堿性食物。它既可作為主食蒸熟蘸糖食用， 又可用來制作菜肴、點心。芋艿為堿性食品，能中和體內積存的酸性物質，調整人體的酸堿平衡，產生美容養顏、烏黑頭發的作用，還可用來防治胃酸過多癥；芋艿含有豐富的黏液皂素及多種微量元素，可幫助機體糾正微量元素缺乏導致的生理異常，同時能增進食欲，幫助消化，故中醫認為芋艿可補中益氣。
NO.3 包子：120 大卡(100克)
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小麥面粉富含蛋白質、碳水化合物、維生素和鈣、鐵、磷、鉀、鎂等礦物質，有養心益腎、健睥厚腸、除熱止渴的功效，主治臟躁、煩熱、消渴、泄痢、癰腫、外傷出血及燙傷等。
NO.4 餃子：240 大卡(100克)
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有蛋白質、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生索B2、煙酸及淀粉等，營養豐富，為溫補強壯食品，具有補中益氣，健脾養胃，止虛汗之功效，對脾胃虛寒，食欲不佳，腹脹腹瀉有一定緩解作用。
NO.5 面條：280 大卡(100克)
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面條的主要營養成分有蛋白質、脂肪、碳水化合物等； 面條易於消化吸收，有改善貧血、 增強免疫力、平衡營養吸收等功效。面條含有豐富的碳水化合物，能提供足夠的能量，而且在煮的過程中會吸收大量的水，100 克面條煮熟後會變成400克左右，因此能產生較強的飽腹感。硬質小麥含有B族維生素，它們對腦細胞有刺激作用，所以中午吃一碗營養搭配合理的面條是不錯的選擇。而早上應該吃些蛋白含量較高的食品，晚上吃面則不利於消化吸收。

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作者: alvinsiusiu    時間: 2012-9-20 10:28:57

給你打氣加油，謝謝分享
作者: ng015856    時間: 2012-9-20 10:32:52

幫你頂，人還是厚道點好
作者: tamyc002    時間: 2012-9-20 10:52:22

看起來不錯的樣子
作者: 砵仔糕    時間: 2012-9-20 10:56:16

幫你回覆一下
作者: ILOVEU5    時間: 2012-9-20 11:15:40

好 好帖 很好帖 確實好帖 少見的好帖
作者: LMFAO    時間: 2012-9-20 11:27:08

沒看過這麼好的帖子！
作者: Tung8887    時間: 2012-9-20 20:12:48

快樂看帖，認真回覆
作者: Disy    時間: 2012-9-20 22:49:57

正好你開咯這樣的帖
作者: HO0907    時間: 2012-9-21 04:41:27

看起來不錯的樣子
作者: lreneMOON    時間: 2012-9-21 06:16:54

努力,努力,再努力!!!!!!
作者: jerrygarry    時間: 2012-9-23 10:45:24

暈  不信啊



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