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標題: 元氣白蘆筍 [打印本頁]

作者: bobodragon2001 時間: 2012-9-30 19:36:15 標題: 元氣白蘆筍

食材
白蘆筍    150g
雞胸肉    50g
通心粉    150g
蒜末    1大匙
鹽    1小匙
牛奶    1杯
水    1杯

醬汁油    3大匙
水    1杯
低筋麵粉    3大匙

做法
1.
取出白蘆筍，先泡水10分鐘~回春，接著削去外表粗老纖維，切成一口長度。
2.
通心粉用鍋煮至8分熟~瀝乾備用
3.
平底鍋製作醬汁-熱鍋+油+徐徐的加入低筋麵粉，一邊攪拌避免燒焦，加入一杯水調勻
4.
接著~放入雞胸肉炒至變白+蒜末+白蘆筍快炒2~3分鐘+鹽調味，加入通心粉拌炒+鮮奶1杯+水1杯，蓋上鍋蓋悶煮入味
5.
盛入容器，鋪上起司，烤香焗烤10分鐘~準備[趁熱享用]起油鍋，

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作者: bobodragon2001 時間: 2012-10-1 00:13:44

估計你是沒見識過~` 呵呵

作者: chrity__summer 時間: 2012-10-1 00:33:37

雖然不怎麼好看，但還是幫你頂

作者: vol1210 時間: 2012-10-1 00:33:44

初來乍到，請多多關照。。。嘿嘿，回個帖表明我來過。

作者: Disy 時間: 2012-10-1 01:25:40

自己知道了

作者: 弒殺滅神 時間: 2012-10-1 02:10:31

呵呵都沒人想我~~

作者: 豪鬼AKUMA 時間: 2012-10-1 02:17:10

加油！樓主，謝謝分享

作者: 24gold24 時間: 2012-10-1 03:02:38

我有家的感覺~~你知道嗎

作者: tissss 時間: 2012-10-1 04:08:16

一個認真分享文章的樓主，謝謝你

作者: 阿迅 時間: 2012-10-1 04:15:34

今天我這邊開啟帖子速度有點慢

作者: 太陽穴 時間: 2012-10-1 05:17:17

希望大家能幫忙多多分享

作者: kinh9999 時間: 2012-10-2 04:38:29

回覆，是讓樓主更有心去發帖

作者: 一心 時間: 2012-10-6 11:17:59

好啊，，不錯、

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