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標題: 我國古代文人養生五大妙招 [打印本頁]

作者: doggyXD 時間: 2012-11-1 06:53:20 標題: 我國古代文人養生五大妙招

睡眠法
南宋詩人陸遊，晚間讀書，一般以二更鼓盡(相當於晚間10點)為限度。他認為，睡眠是消除疲勞的最好方法，經常熬夜，必然頭昏腦脹，記憶力下降。
靜坐法
北宋才華橫溢的文學傢蘇拭推崇靜坐養生法。他曾建瞭一個"息軒"，並題日："無事此靜坐，一日是兩日，若活七十年，便是百四十。"靜坐法要求坐姿端正，兩目微閉，全身放松，自然吸收，寧神靜態，意守丹田，每次時間可在15-30分鐘，他說這是大腦最好的休息方法。
散步法
古人強調每次進餐後不能馬上坐下工作或上床就寢。如南宋思想傢、醫學傢陶弘景就說過："飽食，不用坐與臥，欲得行步務作以散之。"散步時應該徐步緩行。，一日是兩日，若活七十年，便是百四十。"靜坐法要求坐姿端正，兩目微閉，全身放松，自然吸收，寧神靜態，意守丹田，每次時間可在15-30分鐘，他說這是大腦最好的休息方法。
沐浴法
定期沐浴更衣不僅是良好的衛生習慣，也是助於保持頭腦清醒，身心舒暢，消除疲勞。宋代文人沈京中說過："衣服勤洗浣，以香沾之，身數沐浴……則神安道勝也。"閑賞法：佈置好庭院，栽花種草，飼鳥養魚，使環境清雅，能調節生活節奏，陶冶心情。明代詩人，戲曲傢高該曾著《燕閑情賞箋》，把鑒賞情玩作為文人養生的一項重要內容。遍遊法：蘇武說過："江山風月，本無常主，閑者便是主人。"利用節假日外出遊覽，投身自然，探奇攬勝，能令人心曠神恰，疲憊、鬱悶置於身外。
臥遊法
就是在年高體弱無法外出旅遊的情況下，將許多山水畫貼在居室四壁;足不出戶，臥而賞之。元朝名畫傢倪瓚在《顧仲蟄見仿》詩中稱之為"一畦杞菊為供具，滿壁江山作臥遊。"

作者: juny0385 時間: 2012-11-1 11:35:44

我快厭倦回復了

作者: ng015856 時間: 2012-11-1 12:00:51

熱情分享好文章，看了都要來回覆

作者: 一心 時間: 2012-11-1 12:00:59

希望大家幫我把這個帖發給你身邊的人，謝謝！

作者: 24gold24 時間: 2012-11-1 13:17:01

天天尼伊達，快樂似神仙

作者: ILOVEU5 時間: 2012-11-1 13:17:13

慢慢來，呵呵

作者: 小妖怪 時間: 2012-11-1 13:50:23

不錯啊! 一個字牛啊!

作者: lreneMOON 時間: 2012-11-1 14:44:15

長時間沒來看了～～

作者: HOTSTUDIO阿蚊 時間: 2012-11-2 04:13:07

好啊，，不錯、

作者: hopakngai 時間: 2012-11-2 06:47:14

謝謝樓主啊！

作者: 花家姐 時間: 2012-11-3 06:52:31

天天到尼伊達報到，看帖篇篇回

作者: hkgordan 時間: 2012-11-4 13:42:30

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