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標題: 盤點改變一生的超級食物(組圖) [打印本頁]

作者: tissss    時間: 2012-11-1 10:09:23     標題: 盤點改變一生的超級食物(組圖)

食物會影響人的一生?真的有那麼神奇?下面跟著小編來看看,哪些食物有如此神奇功效。
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豆類
蛋白質與B族維生素的豐富來源。
同類食物:所有的豆類都是超級食物,扁豆、青豆、黑豆、紅豆最常見。
建議:每星期至少吃4次豆類,每次0.5杯(一杯約一個棒球的大小)。
豆類的好處包括:降低膽固醇、對抗心臟病和高血壓、穩定血糖、減少肥胖、減輕便秘。
藍莓類
超級抗氧化劑。
同類食物:紅葡萄、草莓、櫻桃、覆盆子、黑莓。
建議:每天食用1—2次。
藍莓的功效:包括降低患心血管疾病和癌癥的風險,並且有助於維持健康的肌膚,緩和皮膚松弛下垂和眼袋。
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橙子
維生素豐富。
同類食物:檸檬、葡萄柚。
建議:每天吃1個。
橙子的作用功效:柑橘類水果富含維生素C及其他重要的營養素,研究發現,橙子可以維持心臟健康,並且預防癌癥、中風、糖尿病以及許多慢性疾病。
南瓜
富含類胡蘿卜素。
同類食物:紅蘿卜、地瓜。
建議:每2—3天吃一次。
南瓜的營養功效:南瓜的纖維含量極高,熱量低,其中所富含的類胡蘿卜素可以降低患多種癌癥的風險,包括肺癌、膀胱癌、子宮頸癌等,還可以保護皮膚和眼睛免受紫外線傷害,預防眼部疾病。
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菠菜
營養模范。
同類食物:甘藍菜、萵苣。
建議:每2—3天吃一次。
營養功效:許多研究證實,菠菜可以降低患心血管疾病、皮膚癌、口腔癌、胃癌、卵巢癌、白內障等疾病的風險。

控制腫瘤生長。
建議:每天一杯。
營養功效:品茗是古老的消遣,東方人早就知道喝茶有益健康。研究發現,茶葉中的某些成分可以抑制腫瘤的形成和生長,降低患幾乎所有癌癥的風險。
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番茄
富含茄紅素,好處多得說不完。
同類食物:西瓜、紅葡萄柚、柿子、木瓜。
建議:每周至少吃一次。

營養功效:番茄對預防前列腺癌效果特別突出,同時可以降低乳癌、消化道的患病率

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作者: kengtr    時間: 2012-11-1 11:47:41

我快厭倦回復了
作者: Essi    時間: 2012-11-1 11:48:00

這論壇不錯,我會跟我好友分享
作者: hopakngai    時間: 2012-11-1 12:03:06

你加油吧  
作者: 正義西門慶    時間: 2012-11-1 13:18:41

分享一切美好的事物是樓主的責任,回覆是每一位會員的義務
作者: coffyma    時間: 2012-11-1 13:42:09

有才的不在少數啊
作者: svcscgba    時間: 2012-11-1 13:55:58

天天尼伊達,快樂似神仙
作者: gaiful    時間: 2012-11-2 02:10:50

這個貼不錯!!!!!看了之後就要回復貼子,呵呵
作者: 盲搶鹽    時間: 2012-11-2 04:22:29

回答了那麼多,沒有加分了,鬱悶。。
作者: weltergf    時間: 2012-11-2 06:47:44

今天再看下
作者: runrunscooter    時間: 2012-11-3 07:07:12

嚴重支持!
作者: 盲搶鹽    時間: 2012-11-4 13:57:59

我的idea,被樓主嫖竊了!




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