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標題: 盤點改變一生的超級食物(組圖) [打印本頁]

作者: tissss 時間: 2012-11-1 10:09:23 標題: 盤點改變一生的超級食物(組圖)

食物會影響人的一生?真的有那麼神奇?下面跟著小編來看看，哪些食物有如此神奇功效。

豆類
蛋白質與B族維生素的豐富來源。
同類食物：所有的豆類都是超級食物，扁豆、青豆、黑豆、紅豆最常見。
建議：每星期至少吃4次豆類，每次0.5杯(一杯約一個棒球的大小)。
豆類的好處包括：降低膽固醇、對抗心臟病和高血壓、穩定血糖、減少肥胖、減輕便秘。
藍莓類
超級抗氧化劑。
同類食物：紅葡萄、草莓、櫻桃、覆盆子、黑莓。
建議：每天食用1—2次。
藍莓的功效：包括降低患心血管疾病和癌癥的風險，並且有助於維持健康的肌膚，緩和皮膚松弛下垂和眼袋。

橙子
維生素豐富。
同類食物：檸檬、葡萄柚。
建議：每天吃1個。
橙子的作用功效：柑橘類水果富含維生素C及其他重要的營養素，研究發現，橙子可以維持心臟健康，並且預防癌癥、中風、糖尿病以及許多慢性疾病。
南瓜
富含類胡蘿卜素。
同類食物：紅蘿卜、地瓜。
建議：每2—3天吃一次。
南瓜的營養功效：南瓜的纖維含量極高，熱量低，其中所富含的類胡蘿卜素可以降低患多種癌癥的風險，包括肺癌、膀胱癌、子宮頸癌等，還可以保護皮膚和眼睛免受紫外線傷害，預防眼部疾病。

菠菜
營養模范。
同類食物：甘藍菜、萵苣。
建議：每2—3天吃一次。
營養功效：許多研究證實，菠菜可以降低患心血管疾病、皮膚癌、口腔癌、胃癌、卵巢癌、白內障等疾病的風險。
茶
控制腫瘤生長。
建議：每天一杯。
營養功效：品茗是古老的消遣，東方人早就知道喝茶有益健康。研究發現，茶葉中的某些成分可以抑制腫瘤的形成和生長，降低患幾乎所有癌癥的風險。

番茄
富含茄紅素，好處多得說不完。
同類食物：西瓜、紅葡萄柚、柿子、木瓜。
建議：每周至少吃一次。

營養功效：番茄對預防前列腺癌效果特別突出，同時可以降低乳癌、消化道的患病率

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作者: kengtr 時間: 2012-11-1 11:47:41

我快厭倦回復了

作者: Essi 時間: 2012-11-1 11:48:00

這論壇不錯，我會跟我好友分享

作者: hopakngai 時間: 2012-11-1 12:03:06

你加油吧

作者: 正義西門慶 時間: 2012-11-1 13:18:41

分享一切美好的事物是樓主的責任，回覆是每一位會員的義務

作者: coffyma 時間: 2012-11-1 13:42:09

有才的不在少數啊

作者: svcscgba 時間: 2012-11-1 13:55:58

天天尼伊達，快樂似神仙

作者: gaiful 時間: 2012-11-2 02:10:50

這個貼不錯！！！！！看了之後就要回復貼子，呵呵

作者: 盲搶鹽 時間: 2012-11-2 04:22:29

回答了那麼多，沒有加分了，鬱悶。。

作者: weltergf 時間: 2012-11-2 06:47:44

今天再看下

作者: runrunscooter 時間: 2012-11-3 07:07:12

嚴重支持！

作者: 盲搶鹽 時間: 2012-11-4 13:57:59

我的idea，被樓主嫖竊了！

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