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標題: 男性選擇合適的“補陽氣”食療方 [打印本頁]

作者: learnsing 時間: 2012-11-1 06:54:07 標題: 男性選擇合適的“補陽氣”食療方

男性進補以保陽氣為主，男性奔波疲勞容易失陽氣。所以中醫建議，男性要選擇合適的"補陽氣"食療方。
男性飲食的一大重點應放在"養腎精"上。"因為腎主陽氣收藏，人體的陽氣來源於腎臟，腎為生命活動提供原動力，因此應多吃補腎生精的食物。"據介紹，枸杞、淮山藥、栗子、黑芝麻、蓮子等食物都有補腎功效。
"男性和女性的一大區別在於，男性體內肌肉比例較大，而女性則是脂肪成分較多。"武警廣東總隊醫院營養科曾晶主任表示，從營養學角度，男性應關註優質蛋白質的足量攝入，因為肌肉需要蛋白質提供能量。同時蛋白質也能幫助生精，提高生育能力。男性還應保證日常鋅、硒等微量元素的補充。
曾晶表示，男性生活中有害健康的危險因素遠高於女性，如抽煙酗酒等，所以"抗氧化"應該成為男性食療的另一大重點。男性可以吃適當的抗氧化營養品。同時一些天然的抗氧化食物，效果並不輸於營養補充劑。
知道瞭男性要選擇合適的"補陽氣"食療，像葡萄、西紅柿、芥末和花椰菜，以及山楂、大蒜、維生素C、維生素E等都含有天然抗氧化物質。

作者: easonchan 時間: 2012-11-1 11:44:35

沒看過這麼好的帖子！

作者: bobodragon2001 時間: 2012-11-1 12:00:59

我這樣算沙發嗎？

作者: 十兵衛 時間: 2012-11-1 13:17:13

說嘛1~~~想說什麼就說什麼嘛~~

作者: 尊貴的基佬 時間: 2012-11-1 13:42:09

今天沒事來逛逛

作者: 切雞飯 時間: 2012-11-1 13:55:58

誰都不容易啊 ~~

作者: Derek_Me 時間: 2012-11-2 02:10:50

加油啊！偶一定會追隨你左右，偶堅定此貼必然會起到抛磚引玉的作用~

作者: 9394 時間: 2012-11-2 04:26:41

我回不回呢考慮再三還是不回了吧 ^_^

作者: {誼} 時間: 2012-11-2 06:48:32

考慮可以列入精華

作者: Derek_Me 時間: 2012-11-3 07:07:12

頂你一下.

作者: HOTSTUDIO阿蚊 時間: 2012-11-4 13:57:59

慢慢來，呵呵

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