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標題: 精選美食五色塑身素鍋(圖) [打印本頁]

作者: doggyXD 時間: 2012-11-1 12:56:30 標題: 精選美食五色塑身素鍋(圖)

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五色塑身素鍋

材料

煮材（2人份）

蒟蒻絲　200克。
板豆腐　半塊。
南瓜 2片薄切。
蕃茄　半個　片切。
杏鮑菇　1根　撕開。
綠蘆筍　2根　段切。
秋葵　2根　切半。
香菇　2朵。
蔥白　半段粗片切。
（韓國泡菜　1～2大匙）

調味品

味噌　一大匙。
味醂 20㏄。
橄欖油　一匙。

作法

1、鍋中加2杯水煮沸。

2、將味噌及所有的煮材放入鍋中，再煮約三分鐘。

3、淋上味醂、橄欖油。

4、喜歡辣味的人，加上韓國泡菜（已經有咸味）。熄火。

健康小廚

蒟蒻是一種零熱量的健康食物，彈牙的嚼勁滿足口、胃的食欲而且沒有熱量的負擔。在南美的巴西，蒟蒻代替面食，風行一時。辣味泡菜、味噌含有促進消化吸收的酵素，辣椒中的辣椒素又具有抗炎及抗氧化作用。辣椒素不溶於水，所以要加上油幫助吸收。蒟蒻配上五色素蔬、豆腐和辣味泡菜，是一道營養滿點的塑身美食喔。

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作者: 十兵衛 時間: 2012-11-1 16:10:41

看貼回復是好習慣

作者: Gopper 時間: 2012-11-1 16:15:30

貌似我真的很笨????哎

作者: tracy10quTE~~ 時間: 2012-11-1 16:36:34

好人一個

作者: 小妖怪 時間: 2012-11-1 16:49:51

頂你一下，好貼要頂！

作者: 十兵衛 時間: 2012-11-1 17:23:29

像蝴蝶一樣漂亮的帖子

作者: 阿迅 時間: 2012-11-1 21:03:43

今天無聊來逛逛

作者: kengtr 時間: 2012-11-2 02:11:55

哎怎麼說那~~

作者: LMFAO 時間: 2012-11-2 04:38:10

不錯啊! 一個字牛啊!

作者: tomato_alex 時間: 2012-11-2 06:55:36

回帖是種美德

作者: ng015856 時間: 2012-11-3 07:08:00

這論壇不錯，我會跟我好友分享

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