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標題: 黑木耳減肥食譜排毒瘦身最健康(組圖) [打印本頁]

作者: 點燃心火 時間: 2012-11-2 17:55:26 標題: 黑木耳減肥食譜排毒瘦身最健康(組圖)

黑木耳能抗血凝、抗血栓、降血脂、降低血粘，使血液活動動暢。黑木耳還有較強的吸附作用，有利於體內渣滓及時排出體外。下面，減肥為您分享六款黑木耳減肥食譜，教大傢健康瘦身。

一、涼拌木耳
原料：黑木耳、青紅椒、胡蘿卜。
調味料：蒜泥、鹽、味精、胡椒粉、幹辣椒泡的水、涼拌醋。
做法：
1、先把黑木耳放溫水裡泡發開，然後用流水一片片地清洗幹凈，也可以用鹽或面粉來清洗。
2、把青紅椒和胡蘿卜都切成絲，把清洗幹凈的黑木耳用手撕成小片。
3、鍋上架燒開水，把黑木耳焯熟，接著焯青紅椒和胡蘿卜絲，記得焯好後迅速放涼水內過涼，以保持它的顏色和脆感。
4、把焯好的黑木耳、青紅椒和胡蘿卜絲放碗裡，加蒜泥、辣椒水、鹽、味精、胡椒粉、涼拌醋等一起攪拌均勻就可以瞭。

二、素炒黑木耳
原料：水發木耳200g、紅椒1/2根減肥。
調味料：花椒適量、大料2個、醬油1匙、油1匙、薑2片、蔥2小段(可不放) 。
做法：油熱後放入薑及木耳，稍煸後加入醬油及適量的水，大火燒開，再放花椒、大料改小火燉約8分鐘關火裝盤即可。

三、黑木耳燒草魚
原料：黑木耳100克，草魚肉250克，植物油300毫升(實耗約50毫升)，蔥末、薑末、黃酒、胡椒粉、濕淀粉、精鹽、鮮湯、味精各適量
做法：將水發黑木耳去蒂，用清水漂洗幹凈，瀝凈水分;魚肉冼凈，切成薄片，放入盤內，放黃酒、精鹽，將魚肉醃漬片刻，取出魚片，用濕淀粉漿好備用。炒鍋上大火，放植物油燒至七成熱，將魚片放入鍋內滑透，撈出，瀝凈油。炒鍋上大火，留底油燒熱，下蔥末、薑末熗鍋，放入魚片，再下黑木耳、黃酒，快速煸炒片刻，加鮮湯燒沸，用濕淀粉勾薄芡，加精鹽、味精，顛翻幾下，撒胡椒粉，起鍋裝盤即成。

四、黑木耳蒸雞
原料：黑木耳30克，雞肉200克。

做法：將黑木耳用清水泡發，洗凈，備用;把雞肉切成小塊，加入食鹽、醬油、生粉、白糖、味精醃漬20分鐘，再加入黑木耳攪勻，文火隔水蒸熟。

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作者: frankyhui 時間: 2012-11-2 21:55:50

哎怎麼說那~~

作者: HOTSTUDIO阿蚊 時間: 2012-11-2 21:58:54

我之所以能一直看，是因為我都常回覆

作者: k2a3i4 時間: 2012-11-2 22:04:38

我看不太到喔

作者: 正義西門慶 時間: 2012-11-2 22:16:21

我想要`~

作者: hkgordan 時間: 2012-11-2 22:20:58

一個認真分享文章的樓主，謝謝你

作者: 津村浩介 時間: 2012-11-2 22:46:45

先頂後看

作者: gaiful 時間: 2012-11-2 22:47:00

分享一切美好的事物是樓主的責任，回覆是每一位會員的義務

作者: yan4327 時間: 2012-11-3 04:03:44

這貼子你會收藏嗎

作者: 太陽穴 時間: 2012-11-3 07:08:00

觀看中

作者: 小妖怪 時間: 2012-11-4 14:45:02

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