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標題: 黑木耳減肥食譜 排毒瘦身最健康(組圖) [打印本頁]

作者: 點燃心火    時間: 2012-11-2 17:55:26     標題: 黑木耳減肥食譜 排毒瘦身最健康(組圖)

黑木耳能抗血凝、抗血栓、降血脂、降低血粘,使血液活動動暢。黑木耳還有較強的吸附作用,有利於體內渣滓及時排出體外。下面,減肥為您分享六款黑木耳減肥食譜,教大傢健康瘦身。
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一、涼拌木耳
原料:黑木耳、青紅椒、胡蘿卜。
調味料:蒜泥、鹽、味精、胡椒粉、幹辣椒泡的水、涼拌醋。
做法:
1、先把黑木耳放溫水裡泡發開,然後用流水一片片地清洗幹凈,也可以用鹽或面粉來清洗。
2、把青紅椒和胡蘿卜都切成絲,把清洗幹凈的黑木耳用手撕成小片。
3、鍋上架燒開水,把黑木耳焯熟,接著焯青紅椒和胡蘿卜絲,記得焯好後迅速放涼水內過涼,以保持它的顏色和脆感。
4、把焯好的黑木耳、青紅椒和胡蘿卜絲放碗裡,加蒜泥、辣椒水、鹽、味精、胡椒粉、涼拌醋等一起攪拌均勻就可以瞭。
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二、素炒黑木耳
原料:水發木耳200g、紅椒1/2根減肥。
調味料:花椒適量、大料2個、醬油1匙、油1匙、薑2片、蔥2小段(可不放) 。
做法:油熱後放入薑及木耳,稍煸後加入醬油及適量的水,大火燒開,再放花椒、大料改小火燉約8分鐘關火裝盤即可。
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三、黑木耳燒草魚
原料:黑木耳100克,草魚肉250克,植物油300毫升(實耗約50毫升),蔥末、薑末、黃酒、胡椒粉、濕淀粉、精鹽、鮮湯、味精各適量
做法:將水發黑木耳去蒂,用清水漂洗幹凈,瀝凈水分;魚肉冼凈,切成薄片,放入盤內,放黃酒、精鹽,將魚肉醃漬片刻,取出魚片,用濕淀粉漿好備用。炒鍋上大火,放植物油燒至七成熱,將魚片放入鍋內滑透,撈出,瀝凈油。炒鍋上大火,留底油燒熱,下蔥末、薑末熗鍋,放入魚片,再下黑木耳、黃酒,快速煸炒片刻,加鮮湯燒沸,用濕淀粉勾薄芡,加精鹽、味精,顛翻幾下,撒胡椒粉,起鍋裝盤即成。
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四、黑木耳蒸雞
原料:黑木耳30克,雞肉200克。

做法:將黑木耳用清水泡發,洗凈,備用;把雞肉切成小塊,加入食鹽、醬油、生粉、白糖、味精醃漬20分鐘,再加入黑木耳攪勻,文火隔水蒸熟。

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作者: frankyhui    時間: 2012-11-2 21:55:50

哎 怎麼說那~~
作者: HOTSTUDIO阿蚊    時間: 2012-11-2 21:58:54

我之所以能一直看,是因為我都常回覆
作者: k2a3i4    時間: 2012-11-2 22:04:38

我看不太到喔
作者: 正義西門慶    時間: 2012-11-2 22:16:21

我想要`~
作者: hkgordan    時間: 2012-11-2 22:20:58

一個認真分享文章的樓主,謝謝你
作者: 津村浩介    時間: 2012-11-2 22:46:45

先頂後看
作者: gaiful    時間: 2012-11-2 22:47:00

分享一切美好的事物是樓主的責任,回覆是每一位會員的義務
作者: yan4327    時間: 2012-11-3 04:03:44

這貼子你會收藏嗎
作者: 太陽穴    時間: 2012-11-3 07:08:00

觀看中  
作者: 小妖怪    時間: 2012-11-4 14:45:02

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