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標題: 日常生活必備的中醫養生秘籍(圖) [打印本頁]

作者: Tung8887 時間: 2012-11-5 11:14:28 標題: 日常生活必備的中醫養生秘籍(圖)

導語：失眠、腎虛、腸胃不適……我們的身體總難免有這樣那樣的不適，運用一些中醫養生保健知識可以有效的解決身體小病痛，擁有健康身體。
1、頑固性失眠
很多長期從事腦力勞動的人患有頑固性失眠，非常痛苦。這種失眠大多跟心和腎有關，而且使用藥物效果不明顯。每晚臨睡時盤腿打坐，足底向上，然後屏氣靜心排除雜念，用雙手大拇指時重時輕地按摩兩足底湧泉穴200下，促使心火下移，腎水上升，一段時間後睡眠就會有很明顯的改善，偶爾半夜驚醒，隻要按前法補做，又能繼續入睡。
2、腎虛、體寒
每天先身體後仰21次，再前俯21次，然後立正雙手捶打兩腎俞63次，接著下蹲抱膝數10個數，最後按摩腎俞5分鐘。這個動作要反復慢慢做，一定要讓腰熱起來。有的人當時就能放幾個屁出來，這時命門火動，把寒氣拱出來瞭。
3、腸胃不適
吃飯不規律的人十有八九有腸胃病。有空多按摩公孫穴，對脾胃有幫助。
可先坐在椅子上，兩手拇指分別按住該穴位，深呼吸漸漸用力揉按20～30次，每次每穴按壓5～10分鐘。
4、暈車船
暈車船的人，每出一次遠門都跟受刑一樣。這時可以刺激內關穴來應急：用一手拇指使勁地掐按另一手腕上的內關穴。內關穴在兩條筋的中間，有時候掐按不好使勁，也可以用硬幣在兩筋中間進行滾動按摩，刺激效果非常好。
5、酒後催吐
現代人應酬多，難免會碰到醉酒的時候。有的人醉酒後感覺要吐又吐不出來，難受得要命。這時候你使勁兒掐按足三裡很快就能吐出來，吐出來後最好再吃上幾粒藿香正氣丸來保護胃氣。
6、頭痛
現代人腦力工作壓力大，頭暈、頭疼是常有的事，此時最簡單的方法就是按摩太陽穴。三五分鐘即可，往往有不錯的提神醒腦的作用。
7、日常養生
年輕人以為養生是老人的事，事實上，很多上班族在平時可以利用細小的時間令自己更健康。
每天可抽出一點時間做叩齒和握拳等養生動作。通過每日叩動上下牙齒36次和內包拇指式握拳這種簡單的方法，來幫助鞏固每日身體精力，保持良好精神狀態。
8、"調身"和"調心"並重

健康是內外協和、平衡相向的狀態，"調心"和"調身"並重就是這樣的道理。有的人諱疾忌醫，長久不去正視疾病，對疾病有著很強的恐懼心理，病還沒治人已經憔悴萬分。有的人樂觀向上，積極調動內在的積極因素配合醫師治療，很快康復。健康是"調心"和"調身"共同作用的成果，這個過程貴在堅持。

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作者: Derek_Me 時間: 2012-11-5 13:23:10

看完了這麼強的文章，我想說點什麼，但是又不知道說什麼好，想來想去只想

作者: kengtr 時間: 2012-11-5 13:42:15

呵呵都沒人想我~~

作者: tn52003 時間: 2012-11-5 17:00:20

哈哈，看的人少，回一下

作者: jackjack99 時間: 2012-11-5 23:40:23

沒看過比樓主發的好帖

作者: cb_reptile 時間: 2012-11-6 02:50:57

回個帖子支持一下！

作者: naturebeehk 時間: 2012-11-6 04:50:46

怎麼就沒人拜我為偶像那?? ~

作者: mic167 時間: 2012-11-6 06:30:17

觀看中

作者: 豪鬼AKUMA 時間: 2012-11-6 08:32:14

原來是這樣

作者: mic167 時間: 2012-11-7 01:16:46

估計你是沒見識過~` 呵呵

作者: ^^SaＳａbb 時間: 2012-11-7 04:52:43

你加油吧

作者: 盲搶鹽 時間: 2012-11-7 09:04:34

天啊，這帖子不錯，竟然沒有人回

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