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標題: 秋冬進補4大誤區　藥補過頭反傷身(圖) [打印本頁]

作者: 李大兵 時間: 2012-11-13 14:42:34 標題: 秋冬進補4大誤區　藥補過頭反傷身(圖)

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常聽人說："秋冬要進補"，另一有句俗話："秋冬進補，春天打虎"，意謂秋冬補好身體，等到翌年春暖花開時，即可有較強健的體魄，可見秋冬進補的重要性。

由於秋冬早晚溫差大，加上體內代謝下降，許多免疫力較低的人，身體健康往往會拉警報，有的人容易出現咳嗽、胃部不適、頭暈、胸悶等癥狀；有的人則出現過敏反應，身體起疹子。

秋冬時節進補，不僅能固本，使身體正氣恢復，而且有利於使體內的陰、陽、氣、血、津液得到充實，使身體能進入到較好的狀態。生活在都市中的現代人，大多晚上經常熬夜、生活壓力較大，因此容易疲勞乏力、精力下降，為瞭調節人體陰陽平衡，因此才需要適當進補。

到底秋冬之際應該如何而藉由天然食補的方式，直接調養身體，提升免疫機能？有些人認為秋冬進補，多多益善，實際並非如此，以下有4大誤區：

藥補勿過量

"多吃補藥，有病治病，無病強身"，這一些都沒有科學實證，如果過量進補，反而會加重脾胃等消化器官功能紊亂，以及肝臟負擔。長期下來，反而愈補毛病愈多，得不償失。

勿以藥補替代食補

藥物不是萬靈丹，如果一味重重攝取藥物而忽略天然食物，也不是聰明做法，反而傷害健康。有一些食物在秋冬是良好的滋補品，包括多吃薺菜可治療高血壓；多吃蘿卜可健胃消食、順氣寬胸；多吃山藥能補脾胃。日常食用的胡桃、芝麻、花生、紅棗、扁豆等，也是進補的佳品。

吃太多重進輕出

進補不是吃的愈多愈好，現代很流行"吃到飽"，有人誤以為吃的多補到的營養物質愈多，這個觀念是錯誤的，如果經常吃的太多量，甚至太油的食物，這些食物代謝後會產生酸性有毒物質，需及時排出，否則可能堆積在體內，形成毒素，甚至便秘，久而久之可能有罹癌的風險而不自知。

狂吃肉類以形補形

中國人傳統觀念認為"吃腦補腦、吃鞭補鞭"，以致許多人一到秋冬即開始大啖豬腦、牛鞭等動物器官，無形中攝取過多的肉類。雖然動物性食物有豐富的蛋白質，但是，肉類不易消化吸收，若久服多服，對胃腸功能已減退的老年人來說，常常不堪負荷。

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作者: a_c_e06 時間: 2012-11-13 16:43:28

生為地球人，就是愛看帖

作者: 小妖怪 時間: 2012-11-13 16:51:05

有一天醒來，我的電腦就看到尼伊達論壇了

作者: 津村浩介 時間: 2012-11-13 16:56:14

不錯，感謝樓主

作者: Gopper 時間: 2012-11-13 17:00:59

你你你你呵呵~~~~別這樣哦...

作者: appson 時間: 2012-11-13 17:21:18

看來這一帖沒有多少人回喔

作者: runrunscooter 時間: 2012-11-13 17:33:34

是樓主原創嗎

作者: katchan0481 時間: 2012-11-13 18:00:52

今天我這邊開啟帖子速度有點慢

作者: 鬼谷先生 時間: 2012-11-13 18:51:27

@,@..是什麼意思呀？

作者: HO0907 時間: 2012-11-13 18:54:17

好貼壞貼，一眼就看出去

作者: appson 時間: 2012-11-14 10:03:23

樓主也是培訓師嗎

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