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標題: 立冬節氣養生應當以補腎為先(圖) [打印本頁]

作者: yellow_dog 時間: 2012-11-13 12:45:22 標題: 立冬節氣養生應當以補腎為先(圖)

"立冬"節氣在每年的11月7日或8日，是24節氣的第19個節氣。我國古時民間習慣以立冬為冬季的開始。《月令七十二候集解》說："立，建始也"，又說："冬，終也，萬物收藏也。"意思是說秋季作物全部收曬完畢，收藏入庫，動物也已藏起來準備冬眠。

立冬分為三候：
"一候水始冰；二候地始凍；三候雉入大水為蜃。"
此節氣水已經能結成冰；土地也開始凍結；三候"雉入大水為蜃"中的雉即指野雞一類的大鳥，蜃為大蛤，立冬後，野雞一類的大鳥便不多見瞭，而海邊卻可以看到大蛤。
立冬節氣的起居養生
立冬與立春、立夏、立秋合稱四立，在古代社會中是個重要的節日，這一天皇帝會率領文武百官到京城的北郊設壇祭祀。立冬時節勞動瞭一年的人們要利用這一天休息一下，順便犒賞一傢人一年來的辛苦。有句諺語"立冬補冬，補嘴空"就是最好的比喻。中醫認為：早睡晚起，日出而作，保證充足的睡眠，有利於陽氣潛藏，陰精蓄積。而衣著過少過薄、室溫過低極易感冒又耗陽氣；反之，衣著過多過厚，室溫過高則陽氣不得潛藏，寒邪易於侵入，人體將會失去新陳代謝的活力。所以，立冬後的起居調養切記"養藏"。
立冬當養腎
中醫認為腎含真陰和真陽，五臟之陰非腎陰不能滋，五臟之陽非腎陽不能養。腎陰為生長發育的基本物質，腎陽則是活動的基本動力；腎陰是腎陽的物質基礎，腎陽是腎陰的功能表現。人生於天地之間，稟受陰陽之氣，體內陰陽變化與自然界陰陽變化緊密相隨。冬在五臟應腎，而體之陰陽根之於腎，因此冬季攝生的重點是調攝腎之陰陽。"腎者主蟄，封藏之本"，因而冬季養腎必須慎防房事，保護住精血。正如《黃帝內經》中說的那樣："冬不藏經，春必病瘟。"
"腎"最傷不起
冬天天氣寒冷，寒與腎相應，最易傷害腎的陽氣。這對身體造成瞭兩個傷害，一是容易發生腰膝冷痛、易感風寒、夜尿頻多、陽痿遺精等疾病；另外，腎陽氣虛又傷及腎陰，腎陰不足，則咽幹口燥，頭暈耳鳴疾病也隨之而生。所以說冬天對腎的保養十分重要。
養"水"就是養腎

腎在五行中屬"水"，明代醫傢張景嶽指出："以冬寒之氣養腎"。也就是說冬天氣候由涼轉寒，於是人體要讓腎氣變得旺盛來適應這一變化，不論是新陳代謝速度降低，還是精神萎靡都是因為消耗腎氣，使腎水偏虛，因此冬季對腎的養護都要圍繞一個"水"字，以滋養腎水為保健原則。

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作者: 鳥不起點算 時間: 2012-11-13 16:43:28

一頭霧水…

作者: skykingdom 時間: 2012-11-13 16:51:05

回個帖子支持一下！

作者: 津村浩介 時間: 2012-11-13 16:56:14

要認真回覆，不然會沒有潛水值

作者: k2a3i4 時間: 2012-11-13 17:00:59

加油啊！！！！頂哦!!!!!

作者: vol1210 時間: 2012-11-13 17:21:18

我是來收集資料滴...

作者: 我不是傻鴨 時間: 2012-11-13 17:33:34

呵呵那就好好玩吧~~~~

作者: HO0907 時間: 2012-11-13 18:00:52

很有吸引力

作者: 尊貴的基佬 時間: 2012-11-13 18:35:51

要多久才能升級啊

作者: xiao丸子 時間: 2012-11-14 06:19:11

真的有麼

作者: kinh9999 時間: 2012-11-14 10:03:23

辛苦的上班，快樂的回帖

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