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標題: 土魠魚羹 [打印本頁]

作者: Tung8887 時間: 2012-11-30 09:01:26 標題: 土魠魚羹

食材
土魠魚頭尾切塊    1/2包
麵粉    適量
青江菜    1把
紅蘿蔔絲    1/5條量
醬油    2大匙
太白粉    1大匙
水    2大匙
好菇道-鴻喜菇    1/4包

做法
1.
魚頭有豐富的膠質，土魠魚頭含有優質的Omega-3不飽和脂肪酸，是魚類中含Omega-3不飽和脂肪酸非常高的魚類，且含有豐富的蛋白質、維他命A、D、B6、B12及多種礦物質、蛋白質，是非常好的營養食材喔！ http://enjoyfresh.com.tw/shopping_cont.php?Key=157&uID=1&cID=9
2.
土魠魚塊沾麵粉後，入油鍋炸熟
3.
起一鍋水，放入其他材料煮熟，最後調味勾芡
4.
鮮嫩的魚塊~淋上煮好的羹湯~熱熱的吃~真是一種享受~

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作者: maverickhon 時間: 2012-11-30 12:30:15

有才的不在少數啊

作者: xiao丸子 時間: 2012-11-30 12:55:03

就為賺分嘛

作者: maverickhon 時間: 2012-11-30 13:46:16

加油！樓主，謝謝分享

作者: nh88 時間: 2012-11-30 14:07:10

謝謝分享

作者: 花家姐 時間: 2012-11-30 14:57:23

一頭霧水…

作者: lreneMOON 時間: 2012-12-1 08:22:51

老大,我好崇拜你喲

作者: 小妖怪 時間: 2012-12-2 09:25:59

發貼看看自己積分

作者: xiao丸子 時間: 2012-12-10 03:51:55

這是一篇不錯的帖子

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