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標題: 熱呼呼的鮪魚粥 [打印本頁]

作者: xdxd125 時間: 2012-12-6 21:44:27 標題: 熱呼呼的鮪魚粥

簡介寒冷的天氣來碗熱呼呼含有豐富EPA和DHA的鮪魚粥，拌上擁有抗癌成分及維他命Ａ的花椰菜和紅蘿蔔大軍，暖和家人的胃，也強化家人的身心＾＾

食材白飯    3~4碗
鮪魚罐頭    3罐
紅蘿蔔    中型一條
花椰菜    150g
鹽    適量
胡椒粉    適量
蛋    3顆
作法1.
將紅蘿蔔切細丁，及視每朵花椰菜大小切4~6刀切細
2.
將白飯加適量水煮滾，再加入紅蘿蔔、花椰菜及鮪魚罐頭
3.
待青菜熟透後，加入打散的蛋，及適量的鹽，胡椒粉調味即可
4.
食用時可撒些海苔絲，增加風味

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作者: tracy10quTE~~ 時間: 2012-12-7 00:23:37

努力,努力,再努力!!!!!!

作者: Gopper 時間: 2012-12-7 00:57:18

要是能在多一點就好了

作者: tamyc002 時間: 2012-12-7 01:22:39

頂一個先

作者: 世界沒日 時間: 2012-12-7 02:26:50

終於看完了~~~

作者: 花家姐 時間: 2012-12-7 02:57:01

不錯啊! 一個字牛啊!

作者: katchan0481 時間: 2012-12-7 05:29:00

原來這樣也可以

作者: xiao丸子 時間: 2012-12-7 09:40:42

飯可以亂吃，話也可以亂說，但帖子不可以亂髮哦

作者: andykom28 時間: 2012-12-10 04:30:56

是樓主原創嗎

作者: michael.huang 時間: 2012-12-14 07:56:06

好奇心，我打開看看

作者: 傻QQ 時間: 2012-12-16 09:22:05

又看了一次

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