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標題: 藍帶雞排 [打印本頁]

作者: learnsing 時間: 2012-12-6 22:23:51 標題: 藍帶雞排

簡介玄米油又稱「糙米油」，是以糙米最有營養價值的胚芽及種皮(米糠)為原料的健康食用油。長期食用，可以幫助你預防很多稻穀營養素缺乏症，像三高，脚氣，心血管疾病等。黃金玄米油已連續好幾年被世界衛生組織推薦為最佳食用油，黃金玄米油不易起油煙，且油質安定不易變質，所以能料理出酥脆不油膩的美味炸物！喜歡吃炸物的人一定要試試哦~極力推薦給大家！

食材健康廚房黃金玄米油    適量
雞胸肉    1片
火腿    1片
起士    1片
麵粉    適量
麵包粉    適量
蛋    1顆

醃料醬油    2匙
糖    1小匙
雞粉    1小匙
蒜頭    適量

調味料椒塩粉適量

作法1.
【準備】準備最重的健康廚房黃金玄米油及食材(雞胸肉洗淨，用刀片開雞胸肉，但不要切斷,用醃料醃15分鐘備用)
2.
【預備】起一油鍋，放入最重要的主角~健康廚房黃金玄米油
3.
醃好的雞胸打開，放上火腿片及起司片，再將雞胸肉合起來
4.
將包了餡料的雞胸肉先沾麵粉，再沾蛋液，最後沾上麵包粉
5.
入油溫180度小火炸至金黃，開大火逼油,即可起鍋。
6.
用廚房紙巾吸掉多餘的油份，裝飾擺盤，就完成囉!(食用前可撒上調味料)

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作者: lreneMOON 時間: 2012-12-7 00:23:37

頂你一下.

作者: michael.huang 時間: 2012-12-7 00:57:18

好好帖很好帖確實好帖少見的好帖

作者: DiorCherie 時間: 2012-12-7 01:36:57

我打不開，請問有設定許可權嗎

作者: kengtr 時間: 2012-12-7 03:00:39

支持一下吧

作者: 傻QQ 時間: 2012-12-7 05:29:00

聲明一下：本人看貼和回貼的規則，好貼必看，精華貼必回。

作者: jackjack99 時間: 2012-12-7 09:40:42

厲害！強~~~~沒的說了！

作者: fifidodo3 時間: 2012-12-10 04:32:34

這篇帖子，我還是第一次在這看到

作者: Derek_Me 時間: 2012-12-14 07:56:06

哎怎麼說那~~

作者: Gopper 時間: 2012-12-16 09:33:59

快樂看帖，認真回覆

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