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標題: 45-80歲的一分鐘養生長壽秘訣 [打印本頁]

作者: wegite 時間: 2012-12-10 13:28:30 標題: 45-80歲的一分鐘養生長壽秘訣

1.兩手對搓一分鐘。手掌快速對搓300次，刺激手掌的經絡穴位可通六經、強化內臟、調和陰陽之氣。可治療肩痛、眼睛疲勞。
2.手指摩頭一分鐘。手指由前額深摩頭頂至腦後，以每秒2-4次的速度，促進腦部血液回流，使發根得到充分營養，頭發黑且光澤。
3.輕揉耳輪一分鐘。雙手指輕揉左右耳輪至熱，舒適為止。有通經散熱、保健聽力的作用，尤其對耳鳴、目眩、健忘有防治功效。
4.轉動眼睛一分鐘。眼球順時針和逆時針各轉動30次，可提神醒目，有強化眼肌、防治慢性角膜炎、近視眼等功能。
5.拇指揉鼻一分鐘。雙手拇指上下揉鼻50次，可祛風雍塞，開肺竅，對感冒、上呼吸道感染、支氣管炎，甚至對心臟病、動脈硬化癥都有防治功效。
6.叩齒卷舌一分鐘。輕叩牙齒，可使牙根和牙齦活血，卷舌可使舌活動自如，增加其靈敏度。
7.輕按肚臍一分鐘，用雙手掌心交替順時針揉摩肚臍，可通暢胃腸之氣，促進消化吸收。
8.收腹提肛一分鐘。反復收縮，使肛門上提，可增強肛門括約肌的收縮力，促進血液循環。
9.伸屈四肢一分鐘，仰臥時血流緩慢，血液存留四肢過多，通過伸屈運動，使血液迅速回流，共給心腦系統足夠的氧與血。
10.蹬摩腳心一分鐘。仰臥以雙足跟交替蹬摩腳心，可引導腎臟虛火及上身濁氣下降，並能清肝明目，對治療神經衰弱、失眠、耳鳴等均有療效。

作者: 砵仔糕 時間: 2012-12-10 14:10:42

加油啊！！！！頂哦!!!!!

作者: xdxd125 時間: 2012-12-10 14:14:56

我也來頂一下..

作者: 切雞飯` 時間: 2012-12-10 14:16:24

好啊，，不錯、

作者: katchan0481 時間: 2012-12-10 23:26:09

慢慢來，呵呵

作者: Essi 時間: 2012-12-11 03:34:58

來幾句吧

作者: ILOVEU5 時間: 2012-12-11 06:00:50

真是佩服得六體投地啊

作者: mydear888 時間: 2012-12-11 06:00:58

3q for 分享

作者: coffyma 時間: 2012-12-11 23:16:58

自己知道了

作者: Tung8887 時間: 2012-12-14 07:31:08

我快厭倦回復了

作者: 豪鬼AKUMA 時間: 2012-12-16 09:12:44

不錯的東西持續關注

作者: lreneMOON 時間: 2012-12-19 08:25:45

尼伊達看起來是個不錯的站喔

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