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標題: 女人一生離不開的兩件事(組圖) [打印本頁]

作者: 點燃心火 時間: 2012-12-11 17:21:59 標題: 女人一生離不開的兩件事(組圖)

宿便造成毒素堆積影響膚色和健康，貧血讓面色蒼白，整個人看起來不夠陽光朝氣。如何通便和補血，你可能會說多吃粗纖維食物，多吃棗這些，那麼是否科學，還有什麼其他要註意的，讓我們一起聽聽專傢怎麼說。
一、通便
宿便堆積腸中，不光能引起腹脹、口臭、頭暈、食欲不振、乏力等癥狀，而且這些在腸道停滯淤積的宿便，由於細菌的作用而不斷地發酵、腐敗，產生有害的毒素氣體，並被吸收入血液，刺激毒害皮膚，引起面部雀斑、粉刺、膿皰、疙瘩、皮膚粗糙等皮膚病。
保持大便通暢的根本措施在於喝足水分，多吃水果蔬菜、全谷類、全麥類食物，適當活動。專傢推薦瞭一套治療女性便秘的食譜，主要包括以下四種食物：

1、紫菜芝麻飯
將100克烤紫菜剪成細絲，再將120克黑芝麻和120克白芝麻用搟面杖搟碎。把這3種原料拌在一起貯存在瓶子裡，每餐舀一兩勺和米飯拌在一起吃。福澤老師解釋，紫菜含有豐富的胡蘿卜素、鈣、鉀、鐵等營養物質，能促進腸胃運動；芝麻則含有大量氨基酸、食物纖維和礦物質，能促進排便。

2、醋拌圓白菜
做法：將500克圓白菜加少許鹽，放入開水中焯一下。將焯好的菜放涼後擠幹水分，切成塊，再把一杯醋、1/2杯高湯、兩勺酒、1/2勺鹽混合後煮開制成湯料。等湯料變涼後和圓白菜一起倒入密封瓶內儲存一天即可食用。圓白菜含有豐富的多種維生素和膳食纖維，能增強腸胃蠕動。

3、醋醃蓮藕
做法：將蓮藕焯一下，根據個人口味放入適量的糖、鹽、醋和香油拌勻。將拌好的蓮藕存放在密封瓶裡，每天取出一些作為就餐時的小菜。福澤老師說，蓮藕能清除腸道污物、防止大便板結、刺激腸壁，防止便秘。

4、油焯海帶黃豆

做法：將300克海帶切絲，用開水焯熟，100克黃豆用水煮熟後，將海帶和黃豆放涼，控幹水分，再在其中加入鹽、醬油、味精、蔥花攪拌均勻即可。海帶含有豐富的食物纖維，可以促進腸道蠕動、增加排便量瞭；黃豆中的不飽和脂肪酸能促進排便，豐富的食物纖維則可以吸收腸內水分，使排便量增加。

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作者: hopakngai 時間: 2012-12-11 19:18:30

搶座位來了

作者: ng015856 時間: 2012-12-11 19:23:30

真的有麼

作者: 豪鬼AKUMA 時間: 2012-12-11 19:26:35

我來看看！謝謝

作者: yan4327 時間: 2012-12-11 19:39:22

昨晚多幾分鐘的準備，今天少幾小時的麻煩。

作者: Essi 時間: 2012-12-11 19:42:27

頂你一下，好貼要頂！

作者: 弒殺滅神 時間: 2012-12-11 19:42:42

像蝴蝶一樣漂亮的帖子

作者: nh88 時間: 2012-12-11 19:48:59

一頭霧水…

作者: 牙`蔚 時間: 2012-12-11 23:16:58

我有家的感覺~~你知道嗎

作者: ~Muscle~ 時間: 2012-12-14 07:31:08

今天無聊來逛逛

作者: cb_reptile 時間: 2012-12-16 09:17:14

拿分走人呵呵，樓下繼續！

作者: 正義西門慶 時間: 2012-12-19 08:25:45

哈哈，看的人少，回一下

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