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標題: 冬季養生熱水泡腳有絕招(圖) [打印本頁]

作者: Flibs 時間: 2012-12-16 10:40:15 標題: 冬季養生熱水泡腳有絕招(圖)

（網絡圖片）
冬天人們在睡前喜歡用熱水泡泡腳，以解除一天的疲勞。冬季熱水泡腳則可以改善局部血液循環，驅除寒冷，促進代謝，從而起到養生保健作用。用熱水泡泡腳，既解乏，又利於睡眠。其實，隻要在水中加點中藥，它還可以起到其他的作用呢，熱水泡腳就是足浴，屬於中醫足療法內容之一，也是一種常用的外治法。那麼幾點泡腳最利養生呢?
為何晚上9點泡腳最護腎？
之所以選擇這個時間段補腎，是因為此時是腎經氣血比較衰弱的時辰，在此時泡腳，身體熱量增加後，體內血管會擴張，有利於活血，從而促進體內血液循環。同時，白天緊張瞭一天的神經，以及勞累瞭一天的腎臟，都可以通過泡腳在這個時候得到徹底放松和充分的調節，人也會因此感到舒適。
"熱水泡腳不但可以起到滋腎明肝的作用，還有利於提高睡眠質量。"如果泡完腳後，再適當做幾分鐘足底按摩，對身體的血液循環更好，臟腑器官也更能得到進一步的調節。泡腳後，建議不再進行其他活動，隔數分鐘即入睡，補腎效果更佳。
泡腳泡多長時間最好？
專傢說，泡腳時，水溫不能太熱，以40℃左右為宜，泡腳時間也不宜過長，以半小時左右為宜。由於金屬易冷，所以泡腳的容器最好用木盆，其中可放一些有利於活血的丹參、當歸;或放些連翹、金銀花、板藍根、菊花，以起到降火清熱的作用。
中藥泡腳的神奇效果
一到冬季，手腳冰涼、遇寒咳嗽、手腳皴裂等會困擾很多人。在入秋時養成足浴的習慣，有助於預防這些"小病"。介紹幾個簡便有效的足浴"小藥方"，大傢可以根據自己的癥狀進行選擇。
1.生薑：祛寒
生薑在中醫上屬於辛溫解表藥，有祛寒解表的作用，而且毒副作用較小。現代醫學認為生薑能夠刺激毛細血管，改善局部血液循環和新陳代謝。怕冷、容易手腳冰涼的人可以用生薑泡腳。
需要註意的是，用生薑泡腳並不是將生薑放入熱水中泡一會兒，而是一般取15—30克的生薑(約為中等大小的薑半塊)，將其拍扁，放入鍋中加入小半鍋水，蓋上鍋蓋用熱水煮上10分鐘左右。煮好後，將全部薑水倒出，加入適量冷水至40℃左右(一般以不感覺到燙為宜)。泡腳時水要沒過踝部，最好邊泡邊搓雙腳。

生薑中的藥用成分有許多是小分子物質，蓋上鍋蓋煮可以避免其揮發。半塊薑的用量是對於一般傢庭用來泡腳的盆裝上半盆水的量而言。如果泡腳用的水量較多，或是怕冷的癥狀比較重，可酌情增加薑的用量。用生薑水泡腳一段時間後，怕冷的癥狀一般能夠得到一定程度的改善。

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作者: ~Muscle~ 時間: 2012-12-16 13:15:30

想都不想，就支持一下

作者: Tung8887 時間: 2012-12-16 13:16:07

慢慢來，呵呵

作者: jennyjellyfish 時間: 2012-12-16 13:20:49

哈哈，看的人少，回一下

作者: 一心 時間: 2012-12-16 13:30:17

既然來了，就留個腳印

作者: [email protected] 時間: 2012-12-16 13:35:41

哈哈瞧你說的~~~

作者: bobodragon2001 時間: 2012-12-16 13:40:55

原來是這樣

作者: katchan0481 時間: 2012-12-16 13:42:48

知道了不錯~~~

作者: 弒殺滅神 時間: 2012-12-16 13:45:09

樓主在那邊抄的呢

作者: 豪鬼AKUMA 時間: 2012-12-16 13:47:19

回個帖子支持一下！

作者: 尊貴的基佬 時間: 2012-12-16 13:50:41

沒看過這麼好的帖子！

作者: tracy10quTE~~ 時間: 2012-12-19 08:25:45

正好你開咯這樣的帖

作者: LMFAO 時間: 2012-12-25 07:14:51

說的真有道理啊！

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