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標題: 三種飲食習慣最毀腎臟 [打印本頁]

作者: doggyXD 時間: 2012-12-19 16:06:49 標題: 三種飲食習慣最毀腎臟

生活中有很多因素都會損害我們腎臟的健康，這個時候知道腎臟不好吃什麼，便可幫助我們有效的修復受損的腎臟。
損害腎臟壞習慣
腎臟一怕：大魚大肉，蛋白太多
蛋白質是人體必需的營養素，重視蛋白質的攝取是應該的，但這不代表"高蛋白食物吃得越多越好"。健康人群通過均衡飲食，就足以補充每日所需的蛋白質。但現在很多職場人士經常應酬，大魚大肉，導致蛋白質攝入量超標。史偉主任提醒，長期的高蛋白攝入會增加腎臟負擔，甚至使腎臟長期處於"超負荷"狀態。已有腎功能損傷的人群，蛋白質的攝入更要嚴格控制，一定要咨詢腎臟科醫生，並在營養科醫生的指導下制定食譜。
此外，提醒大傢一句：蛋白質並不僅限於雞蛋、牛奶，各種肉類、海鮮以及豆類都含有較高的蛋白質。當你熱衷於食用高蛋白食物，又或盲目補充高蛋白營養品時，當心，別累壞瞭腎臟。
腎臟二怕：天天老火湯，嘌呤多多
廣東人"無湯不歡"，吃飯時多愛喝碗老火靚湯。老火靚湯一般都加入不少肉類，且煲上兩三個小時。長時間熬制，大量的嘌呤會溶解到肉湯中。經常喝嘌呤過高的老火湯，會造成尿酸在血液中堆積，尿酸含量升高，既容易導致痛風，也會損害腎臟。
另一種"傷腎"的飲食習慣是大量海鮮啤酒，因海鮮中富含的一些成分在啤酒作用下，會大大提高人體血液中的尿酸含量，誘發痛風以及痛風性腎病。
腎臟三怕：飲食偏咸，水分不易排出
我們飲食中的鹽分95%是由腎臟代謝的，吃得過咸，腎臟的負擔自然加重。
再加上鹽中的鈉會令人體的水分不易排出，又進一步加重腎臟的負擔，從而導致腎臟功能的減退。同時，飲食過咸會導致血壓升高，腎臟血液不能維持正常流量，從而誘發腎病。建議每天攝鹽量控制在6克以內。
腎臟不好吃什麼？
1、吃山藥
山藥是我們餐桌上非常常見的一種食物，並且我國中醫指出，山藥還具有很好的補腎養生功效，可藥食兩用。因此在所有補腎的藥物以及食品中，山藥一直都占有老大的位置，腎臟不好的人在日常生活中不妨多吃些山藥來進行滋補。
2、嚼枸杞

一直以為我國就有用枸杞來滋補身體以及調理腎臟功能的習慣，我國中醫指出，枸杞子具有很好的補腎功效。因此在日常生活中我們不妨經常將枸杞子泡水喝或者是熬湯飲用，以此來增強我們的腎功能。尤其是一些因為腎功能不全而導致性功能障礙的人群，在日常生活中多吃些枸杞子，還能夠有效的起到增強性功能的作用。

作者: 北極蝦 時間: 2012-12-19 17:48:09

頂頂更健康，越頂吃的越香。

作者: xiao丸子 時間: 2012-12-19 18:27:45

幫你回覆一下

作者: 世界沒日 時間: 2012-12-19 18:40:46

貌似看過了

作者: {誼} 時間: 2012-12-19 18:48:09

做一個,做好了,請看

作者: xdxd125 時間: 2012-12-19 18:56:25

生為地球人，就是愛看帖

作者: 津村浩介 時間: 2012-12-19 19:11:44

快站沙發，不知道有沒有成功

作者: runrunscooter 時間: 2012-12-19 19:22:57

不管你信不信，反正我信

作者: junhau 時間: 2012-12-19 21:07:07

給你打氣加油，謝謝分享

作者: 現實999 時間: 2012-12-19 21:07:28

今天再看下

作者: naturebeehk 時間: 2012-12-20 07:20:09

要是文章和圖片能多一點，就好了

作者: plas_hoz 時間: 2012-12-22 11:49:49

初來乍到，請多多關照。

作者: 前程 時間: 2012-12-25 07:16:58

是樓主原創嗎

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